基數小的人應該怎麽減肥？

基數小的人減肥的方法有很多，但最重要的是認清自己身體的具體情況。基數小的人壹點都不胖。想要達到明顯的減肥效果，必須長期堅持。根據壹些網友的經驗，最有效的減肥方法是HIIT。此外，還有壹些好習慣可以幫助妳慢慢減肥，比如不要吃得太快，吃得太快容易吃得太多，細嚼慢咽，有飽腹感就停下來；吃完飯不要馬上坐著，可以靠墻站15-20分鐘，或者慢慢走20分鐘，可以減少肚子和腰部的肉堆積；壹日三餐之外盡量不吃零食，兩餐之間吃水果；多喝水可以促進我們的基礎代謝；堅持每周3-4天無氧運動。