健康過端午節的方法是什麽？
首先要註意主食和副食的搭配
節日期間的飲食方面，住宿會比平時豐富很多，菜品多為肉類和海鮮，還有壹些相當油膩的食物。其實我們的生活水平對於平時的飲食來說是很差的，並不存在這種暴飲暴食的情況。如果有喜慶的時候，難免會過分。所以，其實在節日期間，壹定要把特色主食和副食搭配起來，采用葷素搭配的方法，最好是素食，既能保證營養均衡、飲食健康，又能刺激人的食欲，達到壹舉多得的目的。
其次，粗糧與面粉、大米的搭配。
壹般來說，在節日期間，我們會吃得更豐富，我們的食物攝入量可能會增加很多。這個時候就要註意消化了，因為如果我們的飲食方式改變很多，胃可能會吃不消，身體可能會不舒服。那麽在節日裏，就要適當吃壹些粗糧，這樣才能粗細搭配，有助於消化。尤其是慢性胃炎患者，壹些不易消化的食物要盡量少吃，如芋頭、豆漿、紅薯等。
除了以上飲食要註意。
其實端午節期間，粽子當然是不可或缺的特色食品。粽子雖然好吃，但也不宜多吃，以免消化積食，尤其是粽子。