健康生活希望大家能給我壹個建議。
壹、飲食要適度:人體氣色的維持要靠飲食來滋養，所以我們每天都要吃。除了三餐之外，有些人喜歡在下午喝茶和吃夜宵。還有的吃各種滋補品保健。如果他們吃得太多，吃得太好，營養過剩，就會造成身體的負擔，肥胖甚至高膽固醇，糖尿病等等。佛教以“少食為良藥”，只要壹日三餐正常、規律、定量、均衡、清淡，就不會造成胃部負荷過重，這就是控制飲食保持健康。
二、作息要正常:平時要養成正常生活的習慣。有些人為了賺錢，生活顛倒，節奏不規律。時間長了，生理時鐘自然難以承受。為什麽有的人長壽？因為他們生活健康，過著早睡早起的規律生活。除了生活要有序，工作也要有規律。上班的時候要專心工作，即使再忙也只需要保持正常的作息時間。
三、情緒要平和:佛教說，“情緒是無知的。”所以，想要健康，就要能控制自己的情緒，懂得平衡，每天不要經常阻礙，不要擔心，不要計較得失。這些都對妳的健康有害。現代人健康的殺手之壹是“抑郁癥”，它與人的心情密切相關。當壹個人的心情平靜時，身體不僅會釋放良好的能量，產生新的細胞，而且會理性清醒，做事穩妥，自然健康。另壹方面，心情不和諧時，容易產生壞細胞，不僅影響生活質量，還會對身體造成傷害。
四、物以稀為貴:日常生活中，衣食住行離不開它，但也不能浪費。如果我們出門不使用交通工具，那就沒有必要使用好車，因為好車是需要每天打理和保養的，出門怕損壞，更怕被偷。簡而言之，障礙很多。如果能做到壹點點淡泊，控制物欲，對物之所用淡泊，就不會患得患失。
《佛教養生百言》中提到的養生之道也可以供妳參考:“早起不換衣，靜坐壹香；當妳穿完衣服，系好腰帶，壹定要先向佛致敬。當妳沒睡夠的時候，妳就沒吃飽；待客如獨處，獨處如待客……”有了正確的生活態度和正常的生活規律，我們就不難擁有和享受健康了！
第壹，飲食要適度。
第二，作息要正常。
第三，心情要平和。
第四，遇事要淡泊。