吃什麽食物長肉，要具體壹點。

多吃富含糖分和脂肪的食物，如巧克力蛋糕等。多吃高熱量的東西會胖，最好吃巧克力。許多人吃巧克力和冰糖，很快體重就會增加很多。多喝高蛋白飲料，多吃花生，對增肥很有幫助。1吃壹些高熱量高脂肪的食物:巧克力、奶酪、谷物、炸雞、方便面、軟飲料、花生、啤酒、動物內臟和肉類。2.吃含糖食物(不要過量):冰淇淋，奶油，太妃糖，蛋糕，3。吃素食(-_-):肯德基，麥當勞，畢柯勝...(更容易長胖> _ & lt)。每頓飯都要吃飽。5平時註意心情好(沒聽說過心胸寬廣胖嗎？)6盡量少運動，少用腦(節約熱量)。另外:給妳提供壹個著名的增肥食譜:山藥粥配料:山藥、奶酪、糖。其制備方法可分為兩種。壹種是將新鮮山藥洗凈，搗碎，在米粥煮好的時候加入，然後加入奶酪和糖食用；另壹種方法是將山藥曬幹研成粉末，每次取30克，加入冷水拌勻，放在爐子上，用文火煮，不斷攪拌，煮兩三次後取出，加入奶酪和糖即可食用。山藥味甘，性平，能補虛勝，生肌潤澤皮毛。是治療消瘦、美容的佳品。奶酪可以潤肺、潤膚、養陰、生津。二者合用，能健脾和胃，資助化源，故對體虛消瘦者有較好療效。