假日療愈清單讓妳告別焦慮，停止內耗。
《人間煙火，最動人》作者:汪曾祺年份:2021-6
內容介紹:
本書精選汪曾祺的42篇文章，從人生的五個不同側面反映汪曾祺的幸福生活:讀壹本好書，吃壹頓好飯，看壹處好風景，認識壹些植物、昆蟲、魚類，堅守自己的精神世界。讓普通人覺得自己是在喧囂的紅塵中行走。雖然他們很累，但他們更可愛，更有生活風情。汪曾祺的文筆樸實無華，輕松隨意，沒有壹個多余的字。睡前讀書，放松自己，感受生活的美好。
本書摘錄:
吃好飯，養胃養心。夏天，人們沒有食欲。飯清淡簡單有芝麻醬面(水，抓壹把黃瓜絲，淋點花椒油)；烤兩個蔥花餅，煮點綠豆粥...兩三個月後，妳會瘦壹點。
讀書，找到壹個舒適的生活狀態，就像古人說的“開卷有益”。有人反對讀書應該有選擇。我覺得，只要是書，打開來看就好，哪怕是老人用的黃歷。
下了好幾天的雨，墻根長滿了青苔。屋檐下幾只雞縮著壹只腳站著。院子裏有壹個木香花的大棚子，把整個院子都占滿了。花，樹葉，
花和骨頭，都被雨水浸透，肥得不得了。
被岸田文雄討厭的勇氣/阿桔石堅年份:2015-3
內容介紹:
人際關系成了現代人的負擔。誰願意被討厭？所以我們都盡量隱藏自己的負面情緒，被大家喜歡。而這本書，以哲學家和迷茫的年輕人的對話，壹步步講述了壹個道理。要想活得高，首先要有“被人恨的勇氣”。因為妳有被恨的勇氣，妳才有真正幸福的可能。
本書摘錄:
青年:妳是說和不能掉以輕心的敵人的競爭？
哲學家:這就是競爭的可怕之處。即使妳不是失敗者，即使妳永遠立於不敗之地，競爭中的人也不會有片刻的安心，不想成為勝利者。為了不成為壹個失敗者，妳必須永遠贏，不要相信別人。很多人之所以取得了社會上的成功，卻感覺不到快樂，是因為他們生活在競爭中。因為他們眼中的世界是敵人無處不在的危險。
青年:也許是這樣，但是...
哲學家:但事實上，別人真的會那麽關註妳嗎？妳會壹天24小時監視妳，尋找機會攻擊妳嗎？恐怕不行。
身份焦慮作者:阿蘭·德波頓年份:2018-6。
內容介紹:
我在別人眼裏是個什麽樣的人？我是贏家還是輸家？每個人的內心都隱藏著壹種難以言說的對自己身份的“焦慮”。但是有誰真正考察過這種身份焦慮呢？睿智的德波頓做到了，他帶領我們第壹次直面了這種在人們內心深處的焦慮“情結”。廣博的知識，獨特的視角，壹支精彩的筆，可以理清各種精神困惑和社交障礙，讓妳在不經意間轉身，解開心結，體會到更豐富、更舒適生活的意義。
本書摘錄:
叔本華的同事、哲學隱士尚福兒說:“我們壹旦下定決心，在評價我們的時候，只會註意那些賢惠、純潔、善良、講道理、實事求是的人，而這樣的人完全把傳統、自負、儀式等同於於文雅社會的道具，所以他們根本不重視它；”壹旦我們下定決心(而且我們必須下定決心，否則我們會變得愚蠢、軟弱或惡毒)，結果就是我們在某種程度上必須獨自生活。叔本華認為這種情況是可以理解的。“這個世界只允許我們在孤獨和卑鄙之間選擇。
選擇，”他說。而且，他建議年輕人應該學會“如何與孤獨相處……因為壹個人被迫與他人接觸的機會越少，他就會過得越好”。
《把時間當成朋友》作者:李笑來年份:2010-8
內容介紹:
不管是誰，每個人都是在某壹個瞬間才最終意識到時間的珍貴，幾乎註定要後悔，因為來不及明白。如果妳生病了，妳必須去看醫生。如果妳生病了，妳很可能會亂看病。但是書店裏各種關於“時間管理”的書，大多沒什麽用。壹方面無事可做，另壹方面時間無情地流逝，惡性循環早已形成:要做的事情越來越多，可用的時間越來越少；所以時間越來越寶貴，時間越來越緊迫。
本書摘錄:
其實“延遲滿足”是心智成熟的人必備的能力，也是壹種只有通過奮鬥和鍛煉才能獲得的能力。在生活中，只要極少數人最終掌握了這種能力，這就讓他們與眾不同，也經常讓別人困惑，想“為什麽我看不出他比我強在哪裏？”其實說白了，很簡單。掌握了“延遲滿足”技巧的人，創造了獲得巨大利益的經歷，只有少數人會獲得利益。結果，他們最終表現出了比大多數人“更大的耐心”——甚至是驚人的耐心。
《突然我不焦慮了》作者:和田秀樹年份:2023-2
內容介紹:
在快節奏的時代，每個人都會受到焦慮的打擊。關於內卷，職場，婚姻，年齡，金錢，外貌，健康...和田博士建議，與其痛苦地對抗焦慮，不如試著接受它。焦慮可能不會消失，但我們可以與自己和解。和田博士根據自己的親身經歷，列舉了10應對焦慮的要素，14擺脫焦慮的技巧，10平常心生活的方法，16化焦慮為動力的習慣。
本書摘錄:
妳有過這種感覺嗎？看新聞的時候，總是看到不太好的東西。
如果妳有這種感覺，那就不是錯覺。眾所周知，如果每天的新聞報道不能吸引眼球，那麽它就會失去作為新聞的重要元素。所以新聞通常會選擇容易煽動人們情緒或者嘩眾取寵的事件進行報道。
當然，這並不是說新聞制作者想要惡意的激起受眾的不良情緒，而是在選擇素材信息的時候，為了提高收視率或者閱讀量，自然會選擇那些聳人聽聞的事件。
《事已至此，先吃飯吧》作者:梁實秋年份:2022-8
內容介紹:
文學大師梁實秋，用他潑辣、幽默、簡潔、通透的筆觸，展示了他“吃壹碗煙火能解千愁，享半天閑情足以慰風塵”的安逸生活，盡自己所能，然後等待壹個結果，無論是好是壞，坦然接受。這樣豁達透明的生活態度，是在告訴大家:放輕松，覆水難收，先吃飯吧。
本書摘錄:
人生就像心電圖。在迷茫和自救之間來回搖擺是很正常的。當妳感到焦慮、糾結、無助的時候，停下來感受當下比立即行動更重要。整理壹下思緒，給自己片刻的放松和喘息，然後提神，繼續認真的生活。不管什麽時候，不管發生什麽事，只要妳能坐下來認真吃壹頓飯，生活就不會崩潰。
只有不提倡不加思考地批判的人，態度最有問題。
有些人晚上不睡覺，早上起來。他說是“燒藥膏保持熱度”。我覺得，夏天在床上“燒藥膏”會毀了很多。