自然健康
妳知道嗎？妳知道嗎？稍微運動壹下就會心慌，心跳加快；其他人認為沒有噪音，但它會讓妳心跳過快...
壹旦出現這些情況，妳的內心在說話！它想告訴妳壹個內心的秘密:妳的力量不足，只能用勤奮來彌補。妳感到心慌，心跳加速。其實“笨鳥先飛”的是妳的身體。如果不心慌，就不是單純降低心率那麽簡單了。這樣做相當於讓實力不足的“笨鳥”“飛回來”，笨拙不勤奮，後果自然更嚴重。
最近，我讀了壹本關於預防壹些身體疾病的有趣的書，書名叫《傾聽妳的身體》。這本書還會教我們如何按照身體的規律更好地生活，以及如何找到壹些突發疾病的補救方法。
這本書的作者是泰勒。她畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾在中國中醫科學院基礎理論研究所工作，也是多個衛視健康節目的主講人。她出版了許多受讀者歡迎的書，如《臉要窮，身體要養》、《沒有衰老和疲勞的生活》。
韓愈《世說》中“先後聞道，術業有專攻”。
專業人士，做專業的事。我們不懂的，也要借助專業的學術書籍去了解和學習。
在醫學養生方面，這本書用了非常幽默的語言，把體內的器官形象地比喻成會說話的人。通過這個，我們可以知道身體的情況。當身體告訴妳壹件事的時候，就是妳的功能被阻塞的時候，身體的警報。所以，醫學要做的不是讓身體沈默，而是鼓勵身體“說話”，讓身體在充分說話後自然“閉嘴”。
總之，壹句話，順應身體的規律，按照自然的規律去理解身體，理解身體所說的，按照身體所說的去做。如果能做到這壹點，就能減少對疾病的恐懼，避免過度治療。從大的方面來說，可以減少對藥物依賴的疾病。
那麽我們到底能做些什麽呢？接下來，我們壹起來考壹考吧！
01傾聽妳的身體。
什麽都可以表達。萬物都有表達的語言，只是方式不同。
比如當我們的身體在妳面前刷“存在感”的時候，就告訴妳我們的身體有問題。不同的身體部位，不同的表情，我們應該更加關註自己的身體，才能更好的在社會上生活。
我媽媽有慢性胃炎。只要她感覺胃酸倒流，就說明她的胃酸分泌過多。所以我媽不能經常吃糯米制品，不然會難受。
還有我的壹個表哥。聽說他之前做過主播。工作壹段時間後，他突然頭疼得厲害。後來，他去做了腦部CT。然而，檢查之後什麽都沒發生。後來他才知道，因為長時間熬夜，大腦休息不夠，沒有及時休息。這是他大腦發出的警告。
現在在這本書裏，作者為我們總結了身體言語的三大類:感覺類、癥狀類、體型類，讓我們能夠很好地關心和了解自己的身體，早發現早治療。
在感受的範疇裏，泰勒老師總結了16種表達對身體感受的狀態。越累越睡不著，說明身體強壯；妳碰巧發現胸悶，是因為心臟堵塞；當妳情緒低落，心情不好的時候，其實是身心不舒服...
在癥狀中，有9個癥狀類別，是非常常見的癥狀，也是最容易被忽視的癥狀。壹不小心就容易造成身心打擊。胖的話就是脾腎陽虛，會讓妳前胃後腰發冷。這個時候，妳就要註意了。便秘是壹個常見的問題，很多人的第壹反應就是“上火”，我也是，尤其是吃了那些容易上火的幹糧之後，我發現…
其實這是因為熱的植物吸收了腸內的水分，我們的排泄物因為幹燥而難以排出。但是，如果妳正常進食，但還是便秘，很有可能是久坐導致腸道悶，或者是妳的食物太細，纖維素太少。
身體上，相信要多註意，因為沒有不愛美不愛帥的人！當妳變胖的時候，妳是不是很苦惱？吃了會胖的。如果妳胖了，會毀了壹切，會讓妳羞於見人。其實妳會發現，現實生活中有壹些虛胖的人，看起來很胖，其實並不重。其實，因為身體機能代謝的下降，妳會逐漸發胖，妳的身體會向妳發出信號:“我是空的，我什麽都做不了。”
總之，身體是我們自己的，身體有保護機制。要多關註身體，愛護身體，不然人家罷工，妳的人生就完了。
誰都知道身體是革命的本錢，但又有多少人真正看重它呢？只有身體發出批判信號，才會被重視！
聰明人不會在暗地裏說話。聰明的人懂，聽身體的話，按照身體的規律生活，好好生活，好好治病。
遵循身體的規律，聽從妳的身體。
不知道大家有沒有註意到，我們的父母比自己更註重養生。為什麽？
很簡單，怕老。
其實仔細想想，為什麽我們的父母容易被騙去買壹堆老年人的保健品？並不是因為身體的機能下降了，導致身體的各種機能沒有強有力的運轉，讓他們覺得身體不強壯。
是的，隨著年齡的增長，其實我們自己也在上最後壹班，用保溫杯泡枸杞。是的，人越老越怕變老，但更註重養生。
但是，養生不是隨隨便便就能做到的，需要講究方式方法。泰勒老師告訴我們，從中醫治病養生的角度來說，正確的調養方式強調盡可能傾聽自己的身體，自然地適應自己身體的機能，找準癥狀，對癥下藥，療效更顯著。
中醫講究看、聽、問、感。治療方法有八種，分別是:發汗、嘔吐、和合、溫、清、補、消。這八種治療方法取決於疾病的不同性質。
畢竟對癥下藥才能有效。
現在是三月春，又到了“春寒料峭”的時候，壹不小心真的感冒了。天氣就像過山車，高溫低溫，不知道該怎麽打扮自己。然而，保持身體的溫暖和寒冷仍然很重要。
如果我們不小心感冒了，我們可以使用中藥方劑麻黃湯，或者我們可以使用中成藥如感冒清熱顆粒和宣彤李飛丸來出汗。患風熱感冒，可用名方“桑菊飲”、“銀翹散”使其發汗。這兩種癥狀都需要通過透散體表的邪氣來散熱、發汗、祛病。
身體是自己的。壹旦身體發出信號，妳壹定要重視，因勢利導，早壹秒發現，早壹秒治療。再者，人體不是機器，也不是容器，而是壹個復雜的有機體。目前，疾病很少是由單壹原因引起的，更多的是由生活方式、運動量少等責任因素引起的，如心腦血管疾病、不同器官的癌癥等。
這些疾病很難簡單利落地治療和調理，更多的是通過相互牽制、敵進我退的結合，趨於保守和進取，使機體最終達到平衡，以平衡的方式吸收和治療。
再健康也要註意心理健康，身心健康才是真正的健康。情緒的起伏對身體本身也是壹種刺激。總之，保持身心愉悅，找到適合自己的方式，多運動，身體就不會這麽早和妳壹起罷工了。
03結論
身體是我們自己的，我們沒有理由不愛護它。身體發出的每壹個信號，都是對我們生命延續和美好生活的警示。
道教是自然的，遵循自然規律，我們的身體也不例外。這本書是壹本養生祛病的實用書。作者從中醫的角度讓我們知道，調理身體要從身體內部開始，然後合理運動，身體就會很棒！
同時，這本書的作者也用通俗易懂、幽默風趣的文字告訴我們如何通過身體信號找到擺脫疾病的好方法。
理解身體發出的信號，愛護自己的身體，奔向更好的生活。
感謝您的閱讀。