啞鈴臥推能減少乳房脂肪嗎？

啞鈴臥推比杠鈴臥推積極，但強度明顯低於杠鈴臥推，臥推不屬於有氧訓練。即使是高強度的運動，對脂肪消耗的影響也不大。減脂也是沒有選擇性的，全身脂肪都會被消耗，並不是說只有運動部位會燃燒脂肪。過度的肌肉運動只會增加受傷的風險，肌肉恢復困難，肌肉分解。肌肉和脂肪不能互相轉化。有些人之所以長時間休息後會變胖，是因為身體攝入的熱量少了，卻不註意飲食的健康，導致熱量的堆積，脂肪的形成。