聚焦手足皮膚健康英語
手足皮膚容易皸裂首先與手足皮膚的解剖和生理特點有關。手、腳、足的手掌和腳掌(我們通常稱之為手掌和腳掌)與人體其他部位的皮膚最大的區別就是沒有毛囊和皮脂腺，沒有皮脂的滋潤和保護。在幹燥寒冷的秋冬季節，皮膚的汗腺分泌也減少，使手腳皮膚幹燥、脆弱。角質層是由失去生物活性的角質細胞組成的堅韌的皮膚保護層。因為行走摩擦和勞動磨礪，角質層是全身皮膚中最厚的，對人體有很好的保護作用。但是，過厚的角質使皮膚有彈性，手腳是人體最靈活的部位。由於拉扯和起皺，皮膚容易皸裂。如果雙手經常接觸脂溶性、吸水性或堿性物質，或者長期在戶外工作，或者手腳伴有濕疹、手足癬等皮膚病，手腳皸裂會更嚴重。
對於手足皸裂，預防和治療要結合，預防比治療更重要。從秋風吹涼，氣候轉涼的時候開始，就要加強手腳皮膚的保護。盡量不要直接接觸脂溶性、吸水性或堿性物質，不要用過熱的水洗手洗腳。實驗表明，沒有脂膜保護的皮膚比有脂膜保護的皮膚蒸發快75倍！所以，每次洗完手和腳後或外出活動前，要及時塗抹含有油脂的面霜，讓手和腳覆蓋壹層脂質膜。冬季註意手腳保暖，保持手腳汗腺適當分泌汗液，滋潤皮膚。如果手腳皮膚有皮膚病，要及時治療。皮膚病使手腳皮膚變厚變硬後，治療起來就困難多了。只要我們及早開始，采取適當的措施，堅持不懈地預防，手腳皸裂是可以有效預防的。
壹旦手足皸裂，只要積極采取合理的治療措施，是可以治愈的。前面說過，手腳皸裂的主要原因是皮膚幹燥，角質層厚。如果皮膚皸裂程度較輕，每天溫水浸泡後，塗抹油性藥膏。脂膜的保護會減少手腳皮膚的水分流失，消除皮膚皸裂。如果皮膚幹燥，角質層厚，皸裂嚴重，就需要積極合理的藥物治療:首先可以用瓜瀝膏或膏藥貼在皸裂的部位。由於藥膏的封閉作用，使局部皮膚水分蒸發減少到幾乎為零，能迅速增加皮膚含水量，軟化皮膚，緩解皸裂。第二步，局部使用10~15%尿素軟膏和5~10%水楊酸軟膏。前者可以增加皮膚的水化(保濕)和軟化角質層，後者可以疏松和剝離厚厚的角質層，從而緩解手腳皸裂的兩大原因。在實際治療中，第壹步和第二步可以同時交替進行，如白天貼膏藥，晚上貼藥膏。第三步，每天用溫水浸泡手腳，塗抹油性藥膏，鞏固療效，防止復發。需要特別註意的是，如果手腳伴有其他皮膚病，壹定要同時積極治療。比如只在壹只手或壹只腳出現手足皸裂，並伴有輕度瘙癢，可能是手足癬(手足癬，腳氣)，可以在第二步治療中加入治療腳氣的藥膏。如果手或足對稱地呈現以手掌和足心為中心的厚而粗糙的皮損，並常蔓延至手背和足背，伴有丘疹和水皰，並伴有明顯瘙癢，則可能是濕疹。應配合口服抗過敏藥物或中藥除濕止癢，外用皮質類固醇軟膏效果會更好。
每年春末秋初，有些人的手指和腳趾的側緣會出現小米大小的深水皰，並伴有劇烈的瘙癢。過了幾天，水泡幹了，脫皮了，露出下面嫩紅色的皮膚，很快這嫩紅色的皮膚就皸裂了，這就是帶狀皰疹。與手腳皸裂不同，壹般發生在季節交替、氣溫變化較大的時候，冬季則不會。而且帶狀皰疹是由於汗皰疹導致皮膚角質層脫落，局部皮膚沒有角質層的保護層，水分快速流失導致皮膚變得幹燥、脆弱、皸裂；相反，手腳皸裂是由於角質層過度增厚引起的，治療方法不同，兩者不能混淆。只要及時塗抹油性面霜保護皮膚，等皮膚局部角質層自然恢復，癥狀就會消失。
還有壹個偏方，妳可以試試:
準備三兩個南瓜，放在玻璃盤子裏用微波爐咬壹口，稍微冷卻，加入壹湯匙橄欖油，搗成泥狀。將南瓜泥均勻地抹在腳上。然而，電影明星ReneeZellweger(因為她出演了《BJ單身日記》)卻用毛巾把自己的腳裹上了南瓜泥。因為我懶得洗毛巾，建議妳用微波塑料袋包好。熱量差不多消散後(約15分鐘)用熱水洗腳，然後腳會吸收南瓜的維生素A和C，而且我覺得經常熱敷對女性很重要！
有壹堆保護方法，妳可以選擇:
秋冬季節如何預防手腳幹燥
▽秋冬到了，有些人容易出現腳後跟和腳皸裂，皸裂的腳周圍皮膚幹燥、粗糙、增厚、變硬，甚至皸裂的腳很深時還會出血，非常不方便。前幾年我腳後跟嚴重皸裂的時候，經常為此苦惱，不知所措。後來想起“創可貼”止血膏藥布有止血和保護傷口的作用，就試了壹下。我用溫水把腳洗幹凈擦幹，然後用“創可貼”止血膏貼在裂縫上。過了好幾天，真的見效了，裂痕和疼痛逐漸消失，然後恢復正常。當這壹章再次發生時，繼續用法律來統治。幾年來，白爵用這種方法治療皸裂的腳，效果很好。不妨壹試。張浩熙
▽每年秋冬，由於寒冷幹燥，我的手腳幹裂疼痛，多在腳掌跟部和拇指兩側的指甲緣。我的治療方法是深夜收緊貼裂，第二天就好了，效果有效。米泰嶽
秋冬季節，很多中老年人手腳幹裂，很不舒服。我用過很多方法治療，效果都不理想。這個冬天，根據“洗面奶”的保濕原理，嘗試擦洗手腳，得到意想不到的效果。方法是每天早上穿襪子前用洗面奶搓壹點腳，用手輕輕搓。稍幹時，穿上鞋襪，晚上睡覺前用溫水洗腳。每天都會有效果，劉孔霞。
▽某雜誌介紹:20多年來，美國俄亥俄州53歲的謝菲克·巴斯(Sheffick Bass)每年夏天都用額頭的汗水治療那些想讓他治愈手腳上厚厚繭的人。20多人已經用額頭的汗水愈合了厚厚的繭。作者這幾年每年冬天腳後跟都要開裂，疼痛難忍。僅使用膠帶來臨時防止裂縫。去年夏天，我決定試壹試。我用額頭的汗水擦了二三十次腳後跟，大大減輕了去年冬天的龜裂程度。今年夏天，我擦了三四十次額頭的汗，至今沒有壹點裂紋。好像已經基本治愈了。耿全恩
入秋以來，手經常開裂，抹多少手油都沒關系。後來用牙膏試了壹下。沒想到，我只擦了壹次，裂縫就不疼了。我不妨試試。張越
▽秋冬氣候寒冷幹燥是手腳皸裂的原因之壹，冬季新鮮蔬菜水果攝入相對減少也是重要原因。我有壹個方法推薦給手腳劈開的朋友——每天喝壹杯果汁。我爸以前手腳皸裂，脫皮出血，很痛苦。後來他每天喝壹杯果汁，過了壹段時間，發現幹裂的手腳明顯改善，不再脫皮了。現在他每天都喝壹杯果汁，再也沒有手腳發幹的毛病了。高通
▽將用過的8 cm幹凈塑料袋(如牛奶袋)斜著切開，取半個帶底(壹個三角形口袋)。晚上或第二天早上洗完腳後，在腳後跟放壹個塑料口袋，穿上襪子。壹天下來，妳的腳後跟會完全濕潤幹燥，每隔2 ~ 3天(視幹裂程度而定)就可以抹壹次，效果極佳。蕭根玲，
■芥末治腳丫子嘴。
我的腳很多年來每年冬春秋都開裂，幹癟的腳後跟最嚴重，帶血，有時腳趾也開裂。塗抹甘油、清涼油等。沒起作用，貼裂膏效果也不大。後來不小心塗了芥末，兩天就基本好了。方法是:用40C左右的溫水洗腳，浸泡10分鐘左右，然後晾幹；將芥末用溫水調成糊狀，不要太稀，用手塗抹在患處；穿上襪子保持幹凈；第二天用溫水洗腳，然後擦幹凈。壹三次就好了。
■醋治好了我多年的手足。
前幾年，每次入冬前，我的手腳都開裂了，疼痛難忍。去了很多次醫院都沒有效果。有壹年回老家，我媽說:買壹斤醋，用鐵鍋煮，煮五分鐘後把醋倒進鍋裏，溫後把手腳泡在醋裏10分鐘，壹天兩三次，七天為壹個療程。果不其然，經過兩個療程，我的病徹底治好了，10多年都沒有開裂。朱惠英
■腳粉對腳裂有很好的效果。
我是壹個六十多歲的老人。以前每年冬天，我的腳都會變得很硬，開裂很多。雖然貼了膠帶，但是愈合了，裂開了，很痛。去年冬天，我用洗腳粉洗了四次，腳上的老皮都掉了。現在過了壹個冬天，腳上沒有又厚又硬的皮和裂紋，腳氣也沒事了，王宗修}
■面條可以治腳皸裂。
前幾天刮風，我的腳後跟裂開了幾道深深的紋路，很痛，痛到睡不著覺。聽朋友說在腳後跟上搓面粉團塊可以治幹裂，當晚就試了壹下。把面團塊在鞋跟上搓好後，我把面團塊放在鞋跟薄薄的壹層上，用塑料薄膜包好，穿上襪子。果然晚上結束的時候疼，白天就不疼了。薛世芬
■腳裂的治療方法
我的腳後跟裂了，疼痛難忍。我姐讓我把腳泡在熱水裏，然後拿酒精消毒過的刀片壹層壹層把腳後跟又硬又幹的皮割開，直到露出柔軟的部分，把凡士林紗布纏在腳後跟上，用繃帶固定。三天換兩次紗布，壹周後就能完全治愈。我以前是301醫院的護士，也是用這種方法來緩解腳裂患者的痛苦。張江
■喝剩的茶可以治手足裂。
每年冬天，我的腳後跟都會受到裂縫的影響。以前我用抗裂霜擦拭患處，但始終沒有解決皮膚粗糙開裂的問題。今年冬天，壹個偶然的機會，我在睡覺前用壹些熱水洗了十分鐘左右的手。經過壹周的堅持，我的手腳皮膚變得光滑，裂痕也逐漸愈合。後來我讓我老婆試了壹下。十天後，效果真的很明顯。100854北京142信箱403支退休辦唐素芳
■維生素E可以治愈手腳幹燥。
每年秋天我的手和腳都開始開裂。中西藥膏治好了我壹段時間，但是壹沾水(洗衣服洗菜)就會犯錯誤。後來我試著把維生素E藥丸塗在患處，效果很好。方法是:將維生素E丸用針紮入眼內，擠油於患處塗抹(壹丸可多次使用)，每次洗後用手擦拭，痊愈後壹直擦拭，不要再做。北京市復興路40號綜合辦公室100855王玉成
■用蜂蜜揉捏可治手皸裂。
每天早餐後洗手擦幹，在手掌的指甲上塗上蜂蜜，用小毛巾摩擦5-10分鐘，讓雙手溫暖。晚上睡覺前洗手，然後按照上面的方法用蜂蜜搓手。我的手指甲裂的像刀壹樣，已經用這個方法治好了。遼寧省鞍山市鐵東區春光街6號114001楊秀貞
■棗泥可以治手足裂。
愛人冬天手腳幹裂，用熱水泡、貼膏藥、軟跟套效果都不理想。西城區府內街道的陳介紹了自己的偏方，剛用了5天。方法是將幾個棗去掉皮和核，用溫水洗凈，加水熬成糊狀，像面油壹樣塗在裂紋處。壹般輕的213次就痊愈了。趙立山
■鞋跟開裂的蘋果皮
每年冬天，我的腳後跟都會開裂，出現壹系列傷口，難以忍受。最近我用壹個蘋果的剩余果皮摩擦患病的腳後跟，只摩擦了開裂的腳後跟三次就順利愈合了。張玉國
■香當治皮膚皸裂。
選擇壹根成熟的、表皮發黑的香蕉，用火烤壹下，敷在患處，揉壹會兒，可以促進皸裂的皮膚快速愈合。王之璉
■香蕉皮治療手腳皸裂
多年來飽受鞋底皸裂之苦，用膠帶貼，用豬油擦，效果都不理想。聽了別人的介紹，我改用香蕉皮內皮搓的方法。我堅持每天擦壹兩次，3-5天，真的有效果。沈正水
■橘皮治愈手腳皸裂
將新鮮的桔子皮汁塗抹在手腳的裂口處，這樣裂口處堅硬的皮膚會逐漸變軟，裂口就會愈合。此外，幹橘皮可以泡水洗手洗腳，也能達到同樣的效果。但是要經常用，最好兩周壹次。寶德
■用蔬菜水洗腳可以治腳皸裂。
將白菜葉和水果皮煮熟，晾幹至適當溫度，然後每次洗腳30分鐘左右，每天1次，持續1個月左右，讓腳光滑不痛。這些年來我用過很多次，效果都很好。峰峰
■牛奶治愈裂腳。
我的腳和腳後跟常年幹燥厚實，有很多裂痕和出血。偶然想起牛奶營養豐富，擦皮膚有保濕保健作用，就用鮮牛奶擦洗好的腳後跟，果然有效。腳跟皮膚柔軟光滑，腳墊柔軟，裂縫愈合。謝誌芳
■米醋泡蒜瓣治手足裂
我是南方人。在北方生活後，每年的春夏秋冬，我的手腳都開裂了，風更厲害了。我用過各種防裂霜，效果都不明顯。)從去年開始，我堅持用醋泡過的蒜瓣擦拭手腳，手腳漸漸不開裂了，皮膚也變得光滑了。雷廷春
■“雙甘液”用於治療皮膚皸裂。
兩盎司甘草，半瓶甘油，半瓶酒精(用空藥瓶靜脈滴註)。將甘草放入空瓶中，然後將酒精倒入甘草瓶中。用酒精覆蓋甘草。壹周後，用紗布過濾液體，然後將等量的甘油倒入同壹個瓶子中混合。對於皸裂的腳，每晚用溫水泡腳20分鐘。晾幹後，用棉花蘸二甘醇溶液擦皸裂的腳，早上起床後再擦壹遍。3到4天就能治好。楊秀貞
■藥皂治愈開裂的腳趾甲
我的右大腳趾趾甲裂了十幾年了。朋友介紹，用藥皂洗腳可以治腳趾甲開裂，於是買了兩塊西湖藥浴皂(杭州東南化工總廠生產)，壹塊藥皂沒用完，腳趾甲開裂就徹底治好了。尹盛達
■軟柿子冰可以治愈手部濕疹。
小時候，每年冬天手凍僵後，老人都讓我晚上睡覺前用溫水洗手，然後把軟柿子水擠在手上來回反復揉搓，連續幾個晚上都有效。我家至今還有用軟柿子水治手的習慣。盧永浩
■腳裂的治療方法
我的腳後跟裂了，疼痛難忍。我姐讓我把腳泡在熱水裏，然後拿酒精消毒過的刀片壹層壹層把腳後跟又硬又幹的皮割開，直到露出柔軟的部分，把凡士林紗布纏在腳後跟上，用繃帶固定。三天換兩次紗布，壹周後就能完全治愈。我以前是301醫院的護士，也是用這種方法來緩解腳裂患者的痛苦。