穿越山谷對身體的好處
正確的透谷不僅對人體機能無害，還能改善人體的某些機能，對減肥、健美、祛病強身、延年益壽都有積極的作用。在減少主食和熱量攝入的同時增加體力活動，可以有效控制和預防以二型糖尿病為代表的壹系列代謝相關疾病。
對於糖尿病患者來說，控制血糖的首選是節食。如果節食和改變生活習慣可以使血糖保持在合理的水平，那麽就沒有必要求助於藥物，這也是很多提倡者宣稱碧谷可以“治愈”糖尿病的原因之壹。
吃氣的主要方式是使用長而柔和的呼吸法。這種方法來源於仿生呼吸，所以也叫龜息。道教認為，龜之所以長壽，是因為“吃氣”。氣在人體內循環，缺壹不可。氣的運動包含了人體最深層的秘密。
擴展數據
在吃氣的同時，比谷還需要吃雜食動物和藥餌。關於服用的藥物，有不同的流派。常用的雜食動物有芝麻、黑豆、紅棗、栗子、核桃肉、蜂蜜、酒精。
還有壹些人只提倡少吃，在吃的過程中還是吃少量的主食，和節食沒什麽區別。看這種方法，其本質是限制熱量攝入。實踐中服用的“藥物”有的以脂肪為主，有的以糖為主，但其熱量卻遠低於正常膳食。
百度百科-辟谷