如何保養自己
1，營養全面均衡。根據人的自我修復功能，壹般情況下，給人均衡全面的營養。人體可以自我修復受損的細胞甚至器官。
2.適當調理。雖然我們的身體具有自我修復和自我平衡的功能，但是由於各種原因，比如某些基因和細胞的失活，我們會部分喪失這種功能。這時候就需要激活自我修復功能激活基因。
3.保持良好的心態。心態會影響體內內分泌，進而影響體內各器官的工作。這些都是非常重要的自我保健方法，多學習壹些方法對身體會有很大的幫助。
保養身體有哪些註意事項？
1，不要用熱水洗澡。洗澡水的溫度應該控制在35-40攝氏度之間。水溫過高會破壞皮膚表皮的油層，加劇皮膚的幹燥。
2、不要使用堿性過強的沐浴露或香皂。如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂比較好，但是不用每天都用，兩三天用壹次就可以了。而且在身上的停留時間不能太長，壹定要沖洗幹凈，否則會造成皮膚幹燥。
3.沐浴後5分鐘內塗抹身體乳。秋季環境幹燥，洗澡後體內水分容易蒸發。註意用毛巾輕輕擦幹皮膚上的水珠，然後在5分鐘內快速塗抹身體乳，這樣可以鎖住體內的水分，久而久之皮膚自然健康光滑。
照顧妳的健康是必要的，因為這對妳的健康很有幫助。其次，只有不斷的保養，才能過得更好，才能壹直擁有好的身體素質。了解和學習如何保養身體真的很有用，可以讓我們更好的調理身體，知道自己真正的不足在哪裏。