眼睛保健
1，不要長時間看電子產品。
以前，孩子們在暑假期間會在外面遊蕩，但現在，在暑假期間，孩子們大多呆在家裏看電視或玩手機。長時間看電視或盯著手機會讓眼睛感到非常幹澀和酸痛，甚至可能患上幹眼癥和青光眼。如果孩子長時間看電子產品，近視會特別容易發現妳。
2.創造壹個良好的作業環境。
孩子暑假最重要的事情就是寫暑假作業。家長壹定要給孩子創造壹個寫作業的好環境。首先，家長可以給孩子買壹個寫作業的桌椅板凳。這個桌椅板凳可以自我調節，可以糾正他們寫作業的壞習慣，讓他們的眼睛遠離書本。其次，家長要解決房間的采光問題。如果孩子晚上做作業，可以選擇8~15瓦的熒光燈或者25~40瓦的燈泡。有壹些可以保護眼睛的臺燈供家長選擇。
3.多做戶外運動。
除了在家做作業，家長還要盡量帶孩子去戶外鍛煉。去戶外鍛煉不壹定是帶孩子去鍛煉。帶孩子去爬山或者參加壹些夏令營都是不錯的選擇。壹是增加孩子的見識和視野，二是讓孩子能夠鍛煉身體，不讓孩子天天呆在家裏抱著電腦看電影，玩手機遊戲。
4.多給孩子吃對眼睛有益的食物。
雖然單靠食物並不能讓孩子遠離近視，但是多吃壹些對眼睛有益的食物對保護眼睛是非常有效的。通過飲食增強眼睛裏的營養物質，可以讓孩子的眼睛更明亮。最常見的食物是富含維生素A的食物，如壹些深色蔬菜、動物肝臟、雞蛋、牛奶等。孩子待在家裏，家長壹定要做好食品物流，讓孩子吃得開心，對孩子的身體有好處。任何時候都不要讓孩子吃外賣。外賣油膩鹹，不利於健康。
5.勞逸結合
還有壹些孩子就是喜歡做作業，壹坐就是幾個小時也停不下來。雖然愛做作業是個好習慣，但家長也要註意給孩子作息結合。要做壹段時間的作業，就要站起來走走，看看遠處的綠植，或者做做眼保健操。如果妳愛學習，也要保護好自己的眼睛。父母在欣慰的同時，更應該擔心。
6.熱敷妳的眼睛
現在市面上有很多熱敷眼貼，可以通過熱敷來緩解眼睛疲勞。這種蒸汽眼罩不用買，在家用熱毛巾敷眼睛也能達到同樣的效果。如果發現孩子用眼過度，除了制止他，還可以用熱毛巾熱敷孩子的眼睛，有利於眼睛的血液循環，緩解眼睛疲勞，預防近視。
暑假呆在家裏，如果讓孩子肆無忌憚地玩，會耽誤學業，影響視力。父母必須在督促他們的孩子學習和使他們的眼睛健康方面發揮良好的作用。千萬不要為了讓孩子學習而忽視了對眼睛的保養。不要等到他們的孩子近視了才後悔。
#家庭醫生超級團# #真相來了#