假日減脂健康午餐食譜
減脂健身餐不知道吃什麽好？400卡路裏的減肥午餐食譜！
400卡路裏的減肥午餐食譜
總共385卡路裏
西紅柿炒雞蛋300g 185kcal？
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糙米80g 100kcal？
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炒西蘭花200克100千卡
總共395卡路裏
青椒炒肉250g？210kcal？
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玉米粉粥200g？89千卡？
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涼拌豆芽200克90千卡
總共420卡路裏
賽百味烤雞三明治300kcal
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雞胸肉蔬菜沙拉300g120kcal
400卡路裏的減肥午餐食譜
總共396卡路裏
蘑菇雞胸肉250克186千卡
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白米100g 140kcal？
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冷黃瓜200克65千卡
總共390卡路裏
兩個紅燒雞腿180kcal
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紫薯150g160kcal
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涼拌菜花150g50kcal
總共370卡路裏
肉末豆腐湯200g190kcal
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糙米80g100kcal
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炒生菜300g80kcal
400卡路裏的減肥午餐食譜
總共396卡路裏
西紅幫金針菇湯300g180kcal
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小米粥200g140kcal
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雞胸肉100g65kcal
總共390卡路裏
雞胸肉蔬菜沙拉300g120kcal
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烤紅薯150g93kcal
總共390卡路裏
黃瓜炒雞200g150kcal
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蕎麥面100gl160kcal
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炒生菜300g80kcal
400卡路裏的減肥午餐食譜
總共430卡路裏
蝦仁炒雞蛋200克220卡
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壹個玉米150g 140kcal？
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蒿蒜150克65千卡
總計410卡路裏
即食牛肉150g 210kcal？
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玉米150g140kcal
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冷秋葵100克60千卡
總共383卡路裏
海帶豆腐湯300g150kcal
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水煮蝦100g140kcal
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烤紅薯150g93kcal
400卡路裏的減肥午餐食譜
總共420卡路裏
蝦仁炒西蘭花200克180千卡
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炒豌豆200g？140kcal？
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糙米80克100千卡
總計418卡路裏
番茄龍魚200g？230千卡
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炒菜150g 88大卡？
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糙米80克100千卡
總共420卡路裏
白菜燉雞腿300g280kcal
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白米100g140kcal