教師心理健康知識的科普

教師是“太陽底下最光榮的職業”，是“人類靈魂的工程師”。在人們的心目中，老師就像是智慧和道德的完美化身。這些贊美壹方面體現了人們對教師職業的崇敬；另壹方面，也無形中對教師群體施加了巨大的壓力。心理枯竭已經成為威脅教師的壹大心理疾病。教師要學會調整自我心理，緩解和減輕心理壓力，維護心理健康。

■壓力是導火索。

心理學家分析，工作壓力過大、社會期望過高是教師心理問題的導火索，教師也從職稱評定、教師聘任、末位淘汰、績效工資等方面感受到前所未有的壓力。壹些心理脆弱的老師，往往會因為壓力過大而導致心理危機。

家長和學校對老師寄予了太多的希望，而壹些年輕老師因為教學經驗少，閱歷淺，總是擔心自己的能力，畢業班的老師心理壓力更大。

壹些老師的心理壓力也和學生畢業後對自己態度的改變有關。壹位初中老師曾對記者說，畢業前家長和學生都很尊重老師，畢業後卻經常不理他們，心理上挺沮喪的。

■自我調節是關鍵。

目前，壹些學校有心理診所，但大多數是對學生開放的。心理學家指出，應在學校設立教師心理健康咨詢機構，有效引導教師在教學中的心理問題，緩解心理壓力。

但更重要的是，作為老師，要註重心理素質的培養，加強與學生和外界的溝通，緩解壓力，調整心態和情緒。

教師自身要及時克服和化解不良情緒，保持健康開朗的心態，樂觀積極，掌握心理健康知識，增強心理適應能力。

也要和諧自己的人際關系，維持自己與社會的平衡，讓自己和諧地融入社會。社會也應該幫助教師減輕過多的社會壓力和心理負擔，為他們創造壹個溫暖的工作環境。

■教師心理問題多。

“我以前工作很順利，但最近開始變得脆弱和焦慮。往往在事情開始之前，我就提前設想好了各種後果。我總是擔心教不好，擔心教學質量...考試，備課，各種管理工作，搞得我喘不過氣來，提心吊膽，坐立不安！”這是壹位老師的話。

我省壹名25歲的女教師，因嚴重的心理障礙，在不到壹歲的兒子陪伴下服毒自殺。她臨終時說，“我不知道發生了什麽。導演壹點頭緒都沒有。他沒有耐心，沒有教好學生。我感到很不舒服。我覺得我錯過了學生。我要是想起這些事，還不如死了算了，免得誤導孩子們。”前不久，廣東德清兩名教師也因為心理障礙跳樓。

這種煩躁、記憶力下降、焦慮等問題在教師中經常發生。國內多個城市的相關調查顯示，教師患心理疾病的比例遠高於其他職業群體。

我提醒:

面對心理疾病，教師更應該關註他們的心理健康。越忙，越應該安排時間放松。在與同事、家人、親人的交流中，調整心態，放松自己。體育鍛煉、冥想、聽音樂、欣賞文學作品和練習書法都是很好的放松方式。

此外，在應對心理衰竭時，除了教師個人的努力，學校和社會的作用也很關鍵。在加強學生心理健康教育的同時，也要宣傳普及教師的心理健康知識。社會各界也要給老師多壹些理解和尊重，少壹些不公和壓力。

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