什麽時候以後不適合晚上吃東西？

下午10後不宜進食。

吃夜宵的最佳時間是晚上9 ~ 10，吃完夜宵1 ~ 2小時就能睡著。禁食時間為10晚上到第二天早上6點，保證胃黏膜細胞的更新和修復。

盡量符合均衡飲食的原則。通常壹日三餐的能量分配是:早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃夜宵的人要減少正餐的攝入量。

擴展數據:

1.晚上8點以後盡量不吃水果、甜點、油炸食品，盡量不喝酒。很多人都有吃飯喝酒的習慣，不健康。晚上酒精過多會阻礙新陳代謝，胃會因為酒精的刺激而得不到休息，導致睡眠不好。

2.特別要註意的是晚餐不要吃含鈣量高的食物。比如蝦皮和帶骨的小魚壹定不能吃，以免引起尿道結石。

百度百科-晚餐(三餐之壹)

人民網-晚飯吃什麽好？晚上10後不宜吃夜宵。