健康養胃

6個方法，健康的胃不是夢。

1，吃飯不規律，飲食不規律。

很多職場人士，工作忙，經常把肚子撐得飽飽的，餓得慌。事實上，胃液是在每天特定的時間分泌出來，為人體及時消化食物。如果胃液分泌胃酸和胃蛋白酶，但沒有食物中和，只能消化胃黏膜本身。久而久之，容易誘發胃炎、胃潰瘍等疾病。

2.晚餐吃多了，不消化就會睡。

很多人都有不吃早餐，午餐隨便吃，晚餐吃多了，睡前吃宵夜的習慣。長此以往，健康的消化秩序就會被打亂。要知道，晚上吃太多或者睡前吃宵夜，都會迫使胃腸道處於超負荷狀態。胃液分泌過多會腐蝕胃黏膜，如不及時改善，會導致糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、口味重，油辣最傷胃。

大街上各種各樣的湘菜館，川菜館，證明越來越多的人愛吃辣。適當吃點辣椒暖胃，但吃太多辣椒會影響胃黏膜，尤其是已經有消化道疾病的人。油炸的食物更難消化，容易增加腸胃負擔，出現反酸、惡心等不適癥狀。

4、吃飯不專心，腸胃不好。

有的人為了節省時間，邊走邊吃早餐；而且午飯是邊看電視邊吃，很大程度上影響了腸胃的消化。消化需要大量的血液。邊走邊看邊吃，會讓身體和大腦無形中中和了胃裏的“有限血液”，長此以往會導致消化不良。

5、情緒不好，影響腸胃健康。

是的，壹個人的心情也會影響腸胃的健康。當壹個人處於緊張、煩躁或憤怒的情緒時，會逐漸影響胃液分泌和消化功能，久而久之，就會形成胃病。

6、煙酒畢竟傷胃。

喝多了心情好，喝多了傷胃。說喝酒喝酒胃出血壹點都不為過。大量的酒精會破壞胃黏膜的屏障，從胃水腫糜爛到胃出血。