十大強堿性食物排名表
十大強堿性食物排名表
因為父親對飲食有很多要求，我們在家吃堿性食物比較多，所以身體還是不錯的。十大堿性食物主要有以下幾種，也是常見食物。
第壹名:芹菜
芹菜是壹種低熱量高纖維的蔬菜，屬於強堿性食物之壹，堿性指數為+11.8。
我們全家都喜歡吃炒芹菜。有些人可能受不了這個味道，不喜歡，但是我感覺比香菜好多了。
第二名:菠菜
菠菜含有豐富的維生素和礦物質，也是強堿性食物，堿性指數為+13.0。
爸爸喜歡用菠菜燉雞蛋湯，因為媽媽很喜歡。
第三名:蘆筍
蘆筍是壹種營養豐富的蔬菜，富含維生素、礦物質和抗氧化劑，堿性指數為+9.0。
不太喜歡吃蘆筍，感覺有點苦，但是營養豐富，勉強能吃。
第四名:番茄
番茄富含抗氧化劑，也是強堿性食物，堿性指數為+10.4。
我喜歡生吃或冷吃西紅柿。感覺它們可以當水果吃，哈哈哈哈。
第五名:黃瓜
黃瓜是壹種水分豐富、熱量低的蔬菜，屬於強堿性食物，其堿性指數為+10.5438+0。
這和番茄沙拉絕配，夏天超級菜。
第六名:檸檬
檸檬是酸性水果，但在人體內消化後是強堿性食物，堿性指數為+9.9。
做飯或者煲湯的時候也可以在檸檬裏放壹點果汁。生吃就好。
第七名:南瓜子
南瓜子富含有益健康的脂肪、蛋白質和礦物質，也是壹種強堿性食物。
南瓜子炒起來很香，我姐喜歡生吃。生的味道還是不錯的。
第八名:辣椒
辣椒不僅是堿性的，而且大多數辣椒，從溫和到辛辣，都有助於我們的身體保持健康的pH值。
我全家都不太喜歡吃辣。我們基本不吃辣椒。偶爾做個菜點綴壹下吧。
第九名:香菜
香菜含有豐富的揮發油、礦物質、維生素C、胡蘿蔔素等營養成分。
全家人最討厭的食物，這種味道真的是難以忍受，但是也有人很喜歡。各有各的口味吧。
第十名:土豆
土豆富含維生素C、蛋白質和多糖。
我媽媽喜歡用土豆給我和妹妹做壹些甜點。軟糯的米飯很好吃。