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中醫拔罐:腰肌勞損是對腰肌、椎間盤、韌帶的慢性損傷，其原因可歸納為三種:壹是長期不良的工作姿勢，如彎腰、單肩搬運重物，或習慣性不良姿勢，使腰肌長期處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞產生背痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰椎短縮畸形，或腰椎外傷後長期臥床不起、腰肌長期疲勞；三、治療不當急性腰部軟組織損傷或反復損傷不能充分修復組織，導致纖維化或瘢痕形成，這也是慢性腰痛的原因。
中醫穴位按摩對腰肌勞損等腰痛有明顯療效，具體按摩手法如下
主要穴位:
(1)腰部痛點(阿是穴)或痛區。
(2)成府穴，在臀肌下緣中點，左邊壹個，右邊壹個。
操作方法:
1.患者取仰臥位，操作者用右手掌在腰部中間及兩側腰肌處按摩推壓，直至局部皮膚溫熱。
2.用食指、中指、無名指在患者腰部痛點處揉捏。強度適合所有人，不要太重。
3.操作者用兩個拇指分別指揉兩個承府穴。以酸脹感為度。
4.用兩個拇指分別摩擦患者的兩個委中穴。酸脹適宜。
5.用手掌擦拭患者的腳底，直至發熱，微熱。指壓揉兩個湧泉穴。並且每晚睡前用熱水泡腳10 ~ 15分鐘。
註:以上方法可以單獨完成，也可以綜合完成。每天晚上睡覺前，可以讓家人互相交換禮物。不僅可以緩解疲勞，改善和治療疾病，還可以保健強身。但前提是必須明確診斷，並在醫生指導下進行。不要盲目隨意操作，以免發生事故和不良後果。
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