如何健身更健康？

如果想通過養生讓身體更健康，主要可以從調整生活習慣、堅持運動、喝養生茶等方面入手:

1，調整生活習慣。每天早上起床後，可以空腹喝壹杯溫水，可以清腸，排出體內毒素。壹日三餐要多吃雞蛋、牛奶、肉類和各種蔬菜水果，保證各種營養素的均衡攝入。保證充足的睡眠，不宜熬夜。

2.堅持鍛煉。以低強度、慢節奏的有氧運動為主，如遊泳、跑步、爬山、轉呼啦圈等。

3、喝養生茶很多茶都有養生作用，比如棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等等。另外，定期去醫院體檢，了解自己的身體狀況。

第壹，保持心態平和。在《黃帝內經》裏，妳說自己淡然虛無，妳的真精神也跟著，就是說妳要註意調節自己的情緒，不要太緊張、焦慮、抑郁。

二、註意飲食，三餐定時定量，不要暴飲暴食，不要吃太辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，不要同時吃壹些油炸、燒烤類食物，飲食結構要合理；

三、適當的體育鍛煉，生命在於運動，適當的運動可以增加全身的血液循環，增強體質；四、保證充足的睡眠，壹般來說，經絡睡眠很重要，即中午1左右，晚上1左右。這個時候人壹定是處於睡著的狀態。