長假會打亂人的生物鐘而生病嗎？
對於人的壹生來說，休息是壹種調節劑，不能太短，也不能太長。七天應該是合適的。有些人之所以心理和生理上感覺不舒服，主要在於個人的自我調節。有些人對他們的假期沒有任何計劃。當他們放假時，他們原有的生物鐘被完全打亂。他們喝酒，熬夜。當假期結束時，人們都筋疲力盡了。
有些人經常在節日裏放縱自己，甚至通宵達旦。這種不正常的生活方式勢必會擾亂人體的生物鐘，影響各系統、各器官的正常生理功能，還會誘發壹些“假日病”。長期打牌直接和間接誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統疾病，導致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良。長期的心理壓力，或興奮或抑郁，容易導致植物神經紊亂，出現頭暈、記憶力減退、失眠等癥狀，甚至使人郁郁寡歡，患上抑郁癥。
節日期間有機會長時間上網。但是，持續上網對健康的危害是多方面的。如果經常發生肩臂酸痛，嚴重者會擴展到整個手臂；如果椅子高度不合適或者坐姿不正確，就會導致脖子和腰痛。壹方面長時間上網會造成很大的輻射，另壹方面也會對眼睛造成很大的傷害。所以，不要利用免費的“長假”在網上無節制地玩。註意每隔壹段時間休息壹下，站起來運動，減少過度疲勞的機會。
對於老年人，尤其是心腦血管疾病患者，不要沈迷於玩樂。老年人不宜長時間打牌。那種打法會讓他們高度緊張，對心血管系統非常不利。節日期間電視節目不錯，老人不宜看太久。看的時候要選擇輕松的喜劇、音樂劇、戲曲片，少看情節緊張、場面驚險的武俠片、偵探片。老年人在節日期間壹定要堅持平時的生活節奏、體育鍛煉和治療。打亂原有的生活節奏，擅自停止運動、停藥，最容易出問題。