妳知道日光浴的好處嗎？

曬太陽的好處是多方面的。在寒冷季節的晴天進行日光浴，不僅能使人感到溫暖，促進血液循環和新陳代謝，還能增強鈣、磷的吸收，有利於佝僂病、類風濕性關節炎和貧血患者的恢復，特別是對嬰幼兒佝僂病的預防。太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。壹般細菌和壹些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死。例如，結核分枝桿菌可以在黑暗潮濕的環境中存活幾個月，但在陽光下只能存活幾個小時。此外，紫外線還可以將人體內的脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進骨骼鈣化和生長，所以陽光也直接影響人的身高。過量的紫外線輻射會使人行動遲緩，誘發皮膚和肺部的疾病。上世紀七八十年代風靡西方的“日光浴”之所以未能繼續風靡全球，是因為日光浴時，皮膚長時間暴露在外，損傷了皮膚組織，對健康產生了負面影響。夏天的季節不適合暴曬，即使是冬天，太陽也不是越多越好。妳要選擇淩晨10之前和下午3點之後的“黃金時間”，每天堅持曬30~60分鐘的太陽為宜。對於年老體弱者，最好選擇日出後半小時作為日光浴的開始時間。此時空氣濕潤清新，陽光溫暖柔和。