健康快捷的素菜
關於春季減肥，我也有自己的小方法。雖然不是很專業的方法，但是通過我自己的親身試驗是有效的。按照這個飲食習慣，壹周瘦了3斤，我還是很開心的。平時不太喜歡運動。晚飯後我通常會和家人出去散步，但我仍然像往常壹樣吃壹日三餐。我的早餐和以前壹樣，也照常吃肉。不過米飯控制在1碗以內，我可以吃7分飽。晚上基本不吃米飯，只吃菜，喝湯喝水，晚上吃肉也不多。加上飯後散步，晚上不吃宵夜和菜。就這樣，我堅持了壹周，瘦了三斤。可能是這段時間在家吃的太多了，吃飽了就坐，沒怎麽運動就胖了。
也有很多適合減肥的家常菜素菜。這裏要分享的是:青紅椒炒薯片。土豆富含澱粉，有很好的飽腹效果。同時，與大米、面粉等主食相比，土豆只含0.1%的脂肪，多吃也不容易發胖。不過，也要看土豆的烹飪方法。不建議炒土豆和土豆燉菜。直接蒸或者炒是最合適的吃法。這裏用青紅椒炒，在Aauto更快簡單又好吃。春季晚餐，上菜前翻炒5分鐘。營養美味，熱量低，多吃不胖。下面我們來看看詳細的方法。
在家炸土豆
準備材料:壹個土豆，半個青椒和紅椒，大蒜。
配料:油鹽、醬油、蠔油。
1，土豆去皮切片，青紅椒洗凈切塊待用。大蒜洗凈切碎備用。
2.準備壹個小碗調味，碗中加入適量醬油和水，攪拌均勻待用。
3、鍋熱，熱鍋裏的油涼了，蒜炒出香味。
4.加入薯片，炒至碎。
5.倒入事先準備好的醬汁。蓋上鍋蓋，燉3分鐘。
6.最後加入青紅椒壹起炒。用少許鹽調味，攪拌均勻。
上桌後即可享用，於是壹道家常菜版本:青紅椒炒土豆就做好了。這樣炒出來的土豆很好吃，有青椒特有的香味。它們很開胃，很好吃。這是壹道素菜。雖然裏面沒有肉，但是很香。我家喜歡吃這個素菜，熱量也不好。吃多了就不用擔心發胖了。做法還是很簡單的。翻炒3分鐘即可上桌。適合全家人享用。想減肥的小夥伴們不妨晚餐多吃點。簡單又好吃的做法分享給妳。如果妳喜歡，妳可以試壹試。
百合美食講座小貼士:
1，削好皮切好的土豆容易氧化變黑。在油炸之前，它們可以浸泡在水中，這樣不僅可以去除指示的澱粉，還可以防止氧化。
2.喜歡吃脆薯片的話，不用煨太久，炸到碎了就可以錯過了。燉了3分鐘，味道有點軟。
3.最後，喜歡吃辣的朋友可以多放點小米壹起炒。這裏加了壹點青紅椒，起到點綴香味的作用，味道也不是很辣，小朋友可以放心吃。