睡眠時間與健康
從健康的角度來看，睡四個小時對身體不好。最新研究發現，成年人睡眠時間最好是7小時多壹點，最適合人的健康，有利於長壽。壹般認為，80%以上的成年人每天睡眠時間在6.5-8.5小時左右，青少年需要更多，青少年需要8-9小時左右，兒童需要更多，兒童需要10小時睡眠。
但這只是針對大部分人，存在個體差異。有些人屬於睡眠時間短，每天晚上睡4-5個小時就夠了。這4-5個小時的睡眠不會對這些人造成任何身體上的不適，所以沒有必要強迫他們睡6-7個小時或7-8個小時，這樣他們反而會感到不舒服。
有些成年人可能需要較長的睡眠時間，可能需要9-10小時。這是長臥鋪，在人群中大概占1%-3%。所以，睡多久主要看自己感覺好不好。白天，妳的頭腦是清晰的，妳不會感到疲倦或困倦，所以妳不必太擔心妳必須睡多久。