看健身專家的意見。出汗後能用洗面奶洗臉嗎？

另外，在運動過程中，我們的身體會大量出汗，導致體內大量水分流失，容易缺水。所以這種情況下要及時給皮膚補水。喝水是最有效的方法。多喝水不僅能起到排毒補水的作用，還能讓皮膚看起來更加水潤健康，所以運動後壹定要多喝水。

擴展數據:

運動後護膚的其他註意事項:

1.運動後及時更換被汗水浸濕的衣服。

因為在運動的過程中，會有大量的出汗。在這種情況下，我們應該及時更換濕衣服。因為我們的汗液是酸性的，長時間停留在皮膚上，會對皮膚造成損傷，引起皮膚過敏，尤其是皮膚過敏的人，更容易加重癥狀，所以要及時換上幹衣服。

2.等到身體冷卻下來，呼吸順暢後再洗澡。

健身運動後，不能馬上洗澡。首先要擦幹汗水，休息15分鐘到半個小時，然後等平靜了再洗澡。這個時候可以把身上的東西清洗幹凈，可以促進身體的血液循環，調整皮膚的皮脂腺和汗腺的功能，使皮膚更健康，更光滑，更有彈性，有助於補水保濕。

3.適當補充堿性食物

有很多人在運動後會讓皮膚看起來暗沈，出現肌肉腫脹、腰酸背痛等不適癥狀。，主要是體內脂肪分解過程中產生的糖、蛋白質、奶油等物質造成的。這些酸性物質會刺激人體組織，產生酸痛癥狀。

因此，運動後應適當吃壹些酸性食物，如蔬菜、水果、豆制品等，以保持體內酸堿度的平衡，消除運動引起的疲勞、酸痛等癥狀，為皮膚補充營養。

人民網-運動後如何保養皮膚？

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