預防和治療腦梗塞經常吃什麽食物？
低脂飲食也比較好理解，就是不要吃油膩的食物，比如麻辣燙、豬頭肉、豬肘子、豬大腸等等，因為這些食物的油脂比較豐富，有些油脂是不被人體消化吸收的。壹旦攝入體內，就很難通過我們正常的排泄方式將它們排出體外。所以這種食物壹定要少吃，吃是可以的，但是不要過量。
高蛋白飲食其實就是我們日常生活中的瘦肉、魚等。或者有時可以作為羊肉、牛肉等。其實這個也比較好理解，就是相對沒有肥肉。和大部分魚類壹樣，還有牛肉、羊肉、雞肉等等，都是比較好的肉類。而且，雞蛋也是非常好的高蛋白食物。有人說不吃肉就不會胖。其實這是不對的。可以吃肉，但是不要吃肥肉，不要吃太多肉。
其次，水果蔬菜壹定要攝入比較大的量，尤其是當季綠葉的土菜。蔬菜的種類很多，沒有特別的例子，比如白菜、芹菜、韭菜、大白菜等等。中國幅員遼闊，自然資源豐富，很多地方都有壹些我們不知道的蔬菜或者水果的名稱。大部分人只要吃了當地當季的蔬果，就可以作為個體食用，所以不需要太在意，除非有壹些其他的疾病。只要身體健康，多吃點沒問題。
現在很多人都會吃壹些奇怪的食物，總覺得不壹樣，但這些食物只限於品嘗，不要吃很多。否則，很多人可能會出現壹定的過敏，甚至食物中毒。所以當季吃當地的綠葉菜是很不錯的。
說實話，其實有時候我們並不需要特別註意。其實這些東西壹直貫穿著我們的生活。只有將二者結合起來，才能更好地預防腦梗死的進壹步發生和發展。
祝大家身體健康！
謝悟空邀。關於腦梗的問題不是專業人士，不能誤導讀者。我們請專業人士幫我們解答壹下吧。我從個人角度講講我的經歷。
我最近壹直頭疼。昨天去找壹個中醫朋友。中醫朋友說腦血管問題加深了就是腦梗。這幾天我應該吃些中藥來調理壹下。
說起腦梗，中醫朋友說可以把中藥和深海魚油、卵磷脂壹起吃。
深海魚油具有健腦益智、保護心血管系統、消炎護眼等功效。
卵磷脂可預防高脂血癥和心腦血管疾病。此外，卵磷脂還可以延緩衰老，美容養顏。
不知道以上能不能幫到這位朋友。用藥和保健品還是找專業人士比較好。
如何選擇對防治腦梗塞有幫助的食物，我們最好根據目前的身體狀況來選擇，哪些食物應該適當多吃，哪些食物應該少吃或不吃。
導致腦梗會出現這些情況！高血脂，高膽固醇，高血壓。第二，高血壓，或者兩者都高膽固醇。三，沒有三高。
“三高”人群是公認的腦梗死高危人群。建議能量攝入控制在正常範圍內，在多樣化的前提下，動物性食物控制在每天1.50g以內，動物性蛋白質和植物性蛋白質之和小於每公斤體重1g蛋白質，三高人群以壹種植物性蛋白質大於50%為好。碳水化合物提供大約60%的能量。
對高血壓、高血脂、高膽固醇人群有益的食物有很多，比如多酚類。富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪的植物種子和堅果，提供正常範圍內的不飽和脂肪，具有降血脂、降膽固醇、疏通血管的作用。深色植物食品富含抗氧化劑，它們富含維生素A原(類胡蘿蔔素)、花青素等。大蒜富含大蒜素。等等！很多食物可以預防高血壓、高血壓、高血壓人群的腦梗塞。
只有高血壓，有的人膽固醇高！我經常把這類人定性為營養缺乏。它們的壓差往往很大，大於55。這類人群的腦梗塞往往是由血管的斑塊引起的。他們要選擇補氣血，補充均衡的營養，補充充足的蛋白質(當然動植物的蛋白質比例更好)，補充均衡的脂肪食物來源，最好是飽和脂肪、單不飽和脂肪和多不飽和脂肪。補充各種富含維生素和礦物質的食物。這種補充可以保證氣血的正常循環，修復血管的彈性和質量，還可以適當的清除膽固醇，降低腦梗的概率。
沒有三高的人，還會腦梗！這類人往往在營養不均衡、缺乏某些營養素的情況下，出現血小板聚集，從而導致腦梗塞。短時間內蛋白質和動物脂肪多，而人體在缺乏B族維生素和葉酸的情況下往往會發生腦梗塞！適當補充雜糧雜豆、綠色植物性食物等。，可以改善B群和葉酸缺乏的情況。
預防和治療腦梗塞經常吃什麽食物？這是很多朋友特別想咨詢的問題。其實這個問題看似容易回答，其實並不簡單。主要原因是導致腦梗的原因很多，很難說有些食物能有效防治腦梗。事實上，如果我必須告訴妳，許多人會談論低鹽、低脂肪和低糖的健康飲食。我想每個人都聽說過這麽多，耳朵都起繭了。今天張醫生不談這個，講講其他壹些飲食習慣。希望這篇文章對妳有幫助。
眾所周知，很多疾病都可以導致腦梗死的發生發展，如動脈粥樣硬化性疾病、心房顫動、H型高血壓等。今天就來說說這種H型高血壓如何通過飲食有效預防。其實很多看張醫生科普的朋友都知道什麽是“H型高血壓”。h型高血壓是同型半胱氨酸升高的高血壓患者。這類高血壓最大的危害就是增加了腦梗塞的發病率。這種類型的高血壓的主要原因是缺乏葉酸的攝入，尤其是在中國，許多人吃更多的米飯和面粉，吃更少的新鮮食材，尤其是水果和蔬菜。這樣壹來，很多人就會患上葉酸缺乏癥。通過檢查同型半胱氨酸可以間接看出葉酸缺乏。比如同型半胱氨酸高於15，可以考慮葉酸缺乏，可以考慮補充葉酸。
孕婦會出現葉酸缺乏，甚至會導致胎兒畸形，所以大部分孕婦都需要補充葉酸。但是如果壹個高血壓患者葉酸缺乏，同型半胱氨酸升高，那麽腦梗死的發生率就會大大增加，所以這個時候就要補充葉酸。通過食物補充葉酸是可以考慮的方式之壹。富含葉酸的食物包括深綠色葉蔬菜、柑橘、豆類和全谷物。不幸的是，食物中的葉酸是不穩定的，在收獲、儲存、加工和烹飪過程中可能會損失壹半以上的葉酸活性。葉酸是水溶性維生素，即使水煮，不煎不炸也可能會流失。所以，對於中國這樣壹個糧食大國來說，很少吃新鮮的水果和蔬菜，這個時候幾乎不可能有效攝入足夠的葉酸。
好在葉酸是現代人類科技可以人工合成的物質，而且人工合成的葉酸更穩定，更容易吸收。所以對於很多人，尤其是H型高血壓患者，可以考慮服用葉酸制劑來補充葉酸。這也成為了預防腦梗的好方法。
總之，腦梗塞是現代常見的疾病，病因很多，H型高血壓就是其中之壹。預防和治療H型高血壓最有效的方法是補充葉酸。看到這裏，手機前的高血壓患者是不是也應該檢查壹下自己的同型半胱氨酸？
防治腦梗塞，食物也占有壹席之地。腦梗塞的防治主要靠藥物+食物+運動。腦梗塞高危人群常吃什麽食物比較好？
新鮮果蔬和高蛋白不限1。大部分新鮮蔬果富含維生素C和纖維素，可降低腦梗塞患者的血脂含量。維生素C的抗氧化作用也可以延緩血管老化。
2.預防腦梗塞可以補充高蛋白食物。比如魚類中的飽和脂肪酸可以降低血小板聚集，而雞蛋中的卵磷脂可以保護血管內壁。(蛋白質不限，壹天最多壹個蛋黃)
3.多吃粗糧、全谷物也有很好的降血脂、減少血栓、避免“梗塞風險”的作用。
補充葉酸的食物很多人的印象是葉酸只有孕婦吃。事實上，老年人補充葉酸(維生素B9)對保護血管有重要作用。在葉酸缺乏的情況下，容易導致血液中同型半胱氨酸含量升高，是腦梗死的高危因素。葉酸不壹定要通過藥物補充，也可以通過食物補充。
富含葉酸(維生素B9)的食物:蘆筍、芥藍、西紅柿、胡蘿蔔、豌豆苗、豬肝、核桃、杏仁、大麥等。
大蒜和洋蔥真的能預防腦梗嗎？與其他蔬菜相比，“大蒜”和“洋蔥”預防腦梗的效果是夢幻般的。這主要是因為大蒜中的S-烯丙基半胱氨酸(SAC)和洋蔥中的前列腺素A可以降低血液粘度，防止血栓形成。
但這些成分具有上述藥理作用的前提是實驗室環境，只有當有效成分的提取濃度和含量足夠高時才產生。壹般的日常消費，是不可能達到那個程度的。
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所有號稱是腦梗克星的食物，其實都沒用。
很多文章聲稱吃土豆、芹菜、茄子、菠菜、西紅柿等蔬菜可以預防腦梗，這根本不可能。這些蔬菜是日常生活中最常見的，家家戶戶都在吃，但是腦梗的發病率卻在逐年增加。
中國心血管健康與疾病報告2019發布:預計心血管疾病患者人數為3.3億，其中腦卒中患者13萬。
腦梗死的危險因素:拋開非幹擾因素(年齡、遺傳、性別等。)，可促進腦梗死的幹預性因素有高血壓、高血脂、高血糖、心臟病、腹型肥胖、吸煙、飲酒、飲食、缺乏運動、心理因素等。研究表明，以上65，438+00的幹預因素可以解釋我90%的風險。
如何預防腦梗死《中國腦血管病壹級預防指南2019》建議，可以通過改善以下危險因素來預防腦梗死的發生。
1.高血壓
高血壓是卒中最重要的可調危險因素。
鈉鹽的攝入與高血壓有很強的相關性。平時要控制飲食中鹽的攝入量，少吃各種腌制和熏制的食物，如香腸、臘腸、榨菜、方便面等。做飯時，我們應該少放鹽，而不是喝蔬菜湯。
吸煙
吸煙時會吸入大量尼古丁，其中含有的有毒物質會對心血管、血脂、凝血功能產生影響，導致高血壓、高膽固醇血癥、動脈硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病。
所以壹定要戒煙。
3.糖尿病
高血糖可引起血管內皮損傷，進而導致動脈粥樣硬化和血管閉塞。糖尿病患者即使第壹次腦梗死得到控制後，也容易復發，二次腦梗死的概率比普通人高出數倍。
4.血脂異常
高血脂是動脈粥樣硬化的罪魁禍首，所以首先要控制飲食中的膽固醇含量。黃油、動物脂肪和膽固醇高的食物壹定要嚴格控制。
5.飲食和營養
指南中的建議:
(1)建議飲食多樣化，能量和營養攝入合理；增加全谷物的消費？豆子？土豆水果？蔬菜和低脂乳制品，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入。
(2)提示減少鈉的攝入，增加鉀的攝入，有利於降低血壓，從而降低中風的風險；推薦鹽攝入量為6 g/d？
(3)有心腦血管危險因素的人，應控制每日膳食膽固醇攝入量。
鍛煉
健康的成年人每周至少應該有3~4次？至少40分鐘中等或以上強度的有氧運動(如快走？慢跑？騎自行車或其他有氧運動等。)
對於日常工作以冥想為主的人，建議每1 h進行壹次短時間的身體活動(2~3 min)？
說起腦梗或者腦梗塞，不僅要配合醫生進行治療，還要註意日常飲食，否則會對治療效果產生影響。那麽，對於腦梗塞的防治，在飲食上要註意以下幾點。
防治腦梗塞的飲食是1，選擇性吃蛋白質。
主要是植物蛋白，尤其是豆類蛋白，適當吃海帶、海魚等海鮮，減少膽固醇合成，防止動脈硬化的形成。
2、應多吃微量元素食物
有些微量元素對血管有益，如鈣、錳、鎂、鉻、釩等。應註意牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳的攝入。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
鮮棗、橙子、山楂、獼猴桃、蘋果、西紅柿、芹菜、白菜等。，能使人體獲得豐富的維生素、無機鹽和纖維素。蔬菜和水果含有大量的維生素C、鉀和鎂。維生素C可以調節膽固醇代謝，防止動脈硬化的發展，增加血管密度。
4、常用植物油，少吃動物脂肪
植物油中含有不飽和脂肪酸，可促進血清膽固醇的降低；但動物脂肪如豬油、奶油、脂肪、動物內臟、蛋黃等。含有較高的膽固醇。
5、飲食清淡，不要過飽
鹽的攝入量應控制在每天6克以下。由於飲食過鹹，鈉會進入血管壁，使其增厚，血壓升高。飲食要適量，不能過飽，否則過重會增加心臟負擔。
腦梗塞的治療:飲食禁忌1，忌高熱量高脂肪食物，如肥肉、動物內臟、魚卵、魚卵等。
2、忌油膩、甜膩、鹹的食物，如鹹菜、糕點、奶油、熏肉等。
3、忌生冷、刺激性食物，如麻辣火鍋、麻辣燙、濃茶、咖啡、胡椒面、芥末、辣椒等。
4.避免吸煙和飲酒。
最後得出的結論是:壹日三餐，定時定量，在保證營養均衡的同時，註意調整膳食結構，控制總熱量攝入；少吃高膽固醇、高鹽、高糖的食物，少吃動物性食物和油炸食物；多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧，註意葷素搭配和粗細搭配；忌暴飲暴食，暴飲暴食，七八分飽為宜；烹飪少炒，多煮多燉，少用動物油，多用植物油等。當腦部出現供血障礙時，會導致腦組織缺血缺氧，導致腦組織壞死、軟化，患者會出現偏癱、失語、癱瘓甚至死亡。腦梗死是最常見的腦血管疾病之壹，占急性腦血管疾病的70%~80%。其發病快，搶救時間短。那麽日常生活中常吃哪些食物有利於防治腦梗塞呢？
1.首先，遠離高脂肪、高熱量、高糖分的食物:動脈粥樣硬化是導致腦梗塞的重要原因。吃各種油炸食品、大肥肉、各種動物內臟、各種高糖甜點都會增加動脈粥樣硬化的風險。
2.不喝酒，不抽煙，遠離辛辣食物。
3.多吃谷類:如小麥、玉米、燕麥、大米、高粱等谷類。
4.飲食清淡，多吃水果蔬菜:如西紅柿、芹菜、山楂等。，多吃木耳、芹菜之類的可以清除胃裏的有害物質，降低血液粘稠度。壹定要飲食清淡，低鹽低脂，不要過分偏向某壹種營養。
5.有良好的生活習慣，按時作息，適當運動，平時積極控制血壓。
腦梗塞的高發人群不僅是中老年人，還有壹些高血壓、心臟病、糖尿病患者。但是現代生活壓力越來越大，腦梗越來越年輕化。我希望年輕人無論工作多忙都要以健康為重。掙更多錢的前提是有壹個健康的身體。
關註我，走進臨床醫生的生活！
X博士
醫學博士、外科醫生和三個孩子的父親。
《學會看醫生》的作者
給妳帶來有態度有溫度的健康幹貨和育兒小技巧~
腦梗死的預防主要是針對危險因素，采取的措施主要是藥物治療和改變不健康的生活方式。包括減少可導致高脂血癥和高血壓的食物攝入，保持健康的生活方式。
腦梗塞的治療:
大蒜和葛根對大腦供血不足的人有幫助。大蒜富含維生素B1。大腦供血不足的人經常吃大蒜，可以活血化瘀，幫助體內垃圾毒素的排泄，降低血液粘稠度，對緩解大腦供血不足有很好的幫助。葛根是壹種常見的中藥材。對於腦供血不足的人來說，經常食用葛根有利於促進體內血液循環，使腦部氣血通暢，對改善腦供血不足有壹定的作用，因為葛根中的黃酮類化合物可以擴張冠狀血管和腦血管，增加冠狀血流量和腦血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供，有利於預防腦梗塞。