保肝護肝吃什麽好？有沒有對肝臟有益的東西？
肝臟是壹個負擔很重的器官。如果平時不註意飲食，很容易加重肝臟的負擔，久而久之就會導致肝臟出現問題。肝臟不好對身體影響很大，所以養肝護肝很重要。
想要預防肝臟問題，壹定要在平時的飲食和作息中保護肝臟。飲食要清淡，容易消化。過於油膩和辛辣的食物不僅會增加腸胃的負擔，還會增加肝臟排毒的負擔。胃腸功能的強弱對肝功能也有很大的影響，所以養肝保胃暢通也很重要。作息方面，註意不要熬夜。熬夜傷肝不是口號，晚上按時休息是對肝臟最好的保養。
如果已經出現了壹些肝氣不好的癥狀，可以通過壹些食療方法進行調整。有什麽食療可以養肝護肝？
1.火腿冬瓜湯
所需材料:火腿、冬瓜、蔥姜、蝦皮、鹽、香油、糖等。
生產方法:
冬瓜洗凈切片，火腿切片備用；
鍋中加水煮沸，然後加入冬瓜片和姜絲。煮10分鐘後，加入火腿片，繼續煮2分鐘。加入其他調料，關火。
2.百合排骨湯
所需材料:百合、排骨、桑白皮。
生產方法:
將所有材料清洗幹凈後，將排骨切段，放入鍋中加水煮熟。90分鐘後關火，加入調料即可食用。
3.雪耳蓮子排骨湯
所需材料:銀耳、蓮子、百合、排骨。
生產方法:
排骨洗凈，切成段。將銀耳和蓮子洗凈，提前浸泡壹段時間。洗百合。把所有材料壹起放在燉鍋裏，加水燉三個小時，然後調味就可以吃了。
4 .蜂蜜紅茶
所需材料:蜂蜜、紅糖、紅茶。
生產方法:
將紅茶放入保溫杯中，加入開水沖泡。燉幾分鐘後，加入蜂蜜和紅糖拌勻後飲用。
這種茶可以在飯前喝，可以幫助養胃和保護肝臟。