什麽食物會讓人發胖，但是健康？
2.甜食:甜食中所含的糖分比米飯或面包中的復雜碳水化合物消化得快，在胃中停留時間短，所以吃完後很快就會有饑餓感。如果長時間空腹吃飯，會導致惡性循環。再者，如果血液中糖分迅速增加，就會產生大量的胰島素來制造脂肪，所以人就會變胖。
3、熬夜:馬晚上沒草，不胖。其實人也壹樣。飯後立即睡覺會導致肥胖。因為晚上胃腸運動高，吸收了營養，在體內積累。有些人養成了吃宵夜的習慣。他們不僅晚飯吃得飽飽的，飯後還會壹個接壹個地吃零食。結果第二天起來就沒胃口了。他們不吃早餐，中餐也壹般。到了晚上，他們集中精力壹次性吃個夠，長時間變成“胖球”。
4、巧克力:少量的巧克力有鎮靜作用，它的味道和口感還能刺激大腦中的快樂中樞，使人心情愉快；巧克力還有保護牙齒的作用。脫礦的結果就是齲齒的形成，巧克力可以減緩這個過程。
容易使人發胖的習慣:
1，狼吞虎咽地吃飯
吃得又快又狼吞虎咽，會在不知不覺中讓肚子變大，導致肥胖。人的大腦在用餐開始後20-30分鐘發出“飽腹感”的指令，但如果大腦在感到飽之前狼吞虎咽，就會導致暴飲暴食。還有，邊看電視邊吃東西會不自覺的暴飲暴食。有些人通過壹天只吃壹頓飯來減肥。雖然他們可能壹個月瘦幾公斤，但這對他們的健康有害。
2.習慣性體重減輕
有很多人短時間內突然瘦下來，然後受不了減肥的痛苦，就放棄了。如果他們總是那麽胖那麽瘦，第壹眼會覺得自己很苗條，但體內的脂肪率卻在不斷增加，這就是所謂的“隱形肥胖”。通常減肥的時候脂肪會隨著肌肉壹起減少，但是再胖的時候只會增加脂肪而不會增加肌肉。所以在反復的減肥行為中，會不自覺的儲存大量的脂肪。
3.可怕的生理周期
對於不可抗拒的女性生理期，目前還沒有有效的控制方法。女性在月經前會出現不同程度的煩躁和嗜睡，稱為“經前綜合癥”。在此期間，他們因為無法抗拒的饑餓而大吃大喝，因為疲勞和虛弱而缺乏運動，睡眠也會相應增加，從而不自覺地增加脂肪。
4、煩惱
因為情緒上的挫折或工作上的壓力，往往容易從食物入手，尤其是吃油膩、甜食，能給人強烈的舒適感和滿足感。有很多人為了消除壓力而暴飲暴食。但是，有些人會把擔心作為暴飲暴食的借口嗎？答案是肯定的。