如何保護青少年的眼睛健康？
1，舒適的光線，能獲得良好的視覺信息，太強或太暗的光線都會對眼睛產生不良影響，所以青少年平時看書的桌子應該有側光裝置，其目的是減少反射，減少對眼睛的傷害。
2.青少年讀和寫，看電視和使用電腦幾個小時沒有休息。有些學生甚至到深夜才睡覺，不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，還容易引起調節性(或功能性)近視，即假性近視。此外，還會使眼外肌對眼壁鞏膜組織施加壓力，使眼壓升高，使眼內組織充血。
3.不要彎腰，不要趴在桌子上看書，也不要躺在床上側著身子看書。眼睛與書的距離應為30-35cm，身體與桌子的距離應為10cm左右，書與桌子的角度應為30-45度。如果把書橫放在桌面上，閱讀時要把頭向前彎曲，這樣容易使書靠近眼睛，增加眼睛2-3倍的負擔，導致頸部肌肉和頸背疲勞，會不自覺地前傾。長時間低頭會導致視力下降。
4.盡量減少接觸人眼輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備，因為顯像管輻射的X射線會大量消耗視網膜中的視紫紅質，使視力明顯下降。電腦最好選擇LCD，減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩電子遊戲的學生更容易損害視力。從小玩電子遊戲的低視力學生，因為視網膜和黃斑的功能受損，視力甚至無法得到矯正。
5、作息時間要規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致結膜充血、分泌物增多、畏光流淚、眼睛疼痛等結膜和角膜炎癥。盡量避免沙子、煙霧、紫外線、紅外線、化學藥品、醫療用品等對眼睛的傷害。個人衛生應保持清潔。毛巾、臉盆、手帕等個人用品。應由專門人員專用，不得使用他人物品，以免交叉感染，導致眼部疾病和視力下降。
有些青少年喜歡邊走邊看，或者在行走的車廂裏看書，對眼睛不好，因為車廂在晃動，身體在晃動，眼睛和書的距離不能固定，照明條件差增加了眼睛的負擔，往往會導致近視。青少年平時要註意保護眼睛。