如何做減脂健康餐，如何吃好？
減少脂肪和健康飲食的步驟
1.苦瓜是從裏面切出來的，切出來的。切片後用鹽水浸泡(鹽水浸泡的苦瓜不會那麽苦，比開水浸泡的苦瓜保留了營養。大家鹽放的少會泡的多，鹽放的多會泡的少。我壹般泡半個小時以上。)
泡苦瓜，榨幹，泡金槍魚都可以拉，不用火好吃。把金槍魚的水抽幹！)
2.黑米，是粗糧，有治貧血、頭暈、腎虛的功效，對頭發有好處。
比例是黑米2米1，不過可以根據大家的喜好調整。
3.雞蛋放在水裏煮，壹個雞蛋保留蛋黃，另壹個雞蛋不需要蛋黃。蛋黃中含有卵磷脂，對記憶力有好處，所以每天吃壹個不會讓所有人都變胖。)
4.蝦仁水煮開，放點鹽，在水裏切點姜。
我之所以在蝦上撒黑胡椒，是因為我做了很多份，其他的可能是涼著吃的。黑胡椒去腥效果很好，根據個人口味添加即可。