藍莓原漿適合每天喝嗎

1.野生藍莓幹口感偏酸，藍莓汁和藍莓原漿適合直接飲用。富含花青素，對視力恢復很有幫助。美國最新專家論證，藍莓還能預防食道癌，對增強記憶力、改善睡眠、軟化血管、增強皮膚彈性都有很好的作用。

每天吃藍莓幹或者喝藍莓汁就行了。兩杯藍莓汁或者十個藍莓幹最好。

2.50克。根據資料查詢，成年人每天吃藍莓原漿50克左右最合適，最多不超過200克。藍莓性寒，含糖多，不宜過多食用，容易導致腸胃不適，血糖偏高，糖分攝入過多，影響身體健康。