晚上不要吃水果。
妳好，朋友。
如果妳不吃它，妳會毀了妳的健康。
晚餐適量吃壹些清淡易消化的食物。
如粥、時令蔬菜水果、新鮮魚蝦等含蛋白質較多的食物，這些食物在體內不易堆積成脂肪，不易發胖；晚上需要適量吃壹些主食。中醫提醒妳，晚上8點以後最好不要吃任何食物，因為晚餐和睡前的間隔至少要3-4個小時。食物能被充分消化分解是不增加脂肪的關鍵；如果晚餐和睡眠時間間隔短(睡眠質量影響肥胖)，如果吃得太多，就很難消耗多余的能量。
如果沒有，請提問，如果滿意，請采納。
如果妳不吃它，妳會毀了妳的健康。
晚餐適量吃壹些清淡易消化的食物。
如粥、時令蔬菜水果、新鮮魚蝦等含蛋白質較多的食物，這些食物在體內不易堆積成脂肪，不易發胖；晚上需要適量吃壹些主食。中醫提醒妳，晚上8點以後最好不要吃任何食物，因為晚餐和睡前的間隔至少要3-4個小時。食物能被充分消化分解是不增加脂肪的關鍵；如果晚餐和睡眠時間間隔短(睡眠質量影響肥胖)，如果吃得太多，就很難消耗多余的能量。
如果沒有，請提問，如果滿意，請采納。