使用簡單便當方法的學生
烹飪在任何時候都可以輕松完成。
不同時間做的飯盒，烹飪方法、保存方法、特別註意事項都不壹樣。找出最貼近當下生活的午餐制作方式和時間，融入生活，自然完成，才不會讓午餐成為生活中的壓力，也可以為自己或喜歡的人準備壹頓貼心健康的午餐，久久為功。
早上做便當
為了有效縮短早上的烹飪時間，可以在睡前提前準備好壹些食材(提前切好或者腌制好)，然後早上再按順序烹飪，因為大部分食材都準備好了，有時候只需要20分鐘就可以完成！
適用對象
●對重新加熱便當菜有疑慮的人。
●午餐場所不能提供方便加熱時(沒有微波爐、蒸飯器、電飯鍋等。).
●喜歡或習慣吃常溫(涼)午餐的上班族和學生。
如何保鮮
●將菜涼透瀝幹湯後放入飯盒，或者用單獨的飯盒將飯菜分開。
●將飯盒放入有冰或保溫功能的飯袋(內層設計有鋁箔層)，袋中放入1。2小塊保冷劑，以保持午餐袋內溫度略涼，享用前不要打開午餐袋，防止熱能進入袋內或冷量損失。
●因為不再加熱，所以肉需要煮到全熟，或者做好保冷措施。
●將裝有午餐的午餐袋放在陰涼處，避免陽光直射。