52歲的孫楠極其瘦弱。妳有什麽減肥的小竅門？
今天，我們就來談談減肥的壹些小技巧。
喝水充饑:多喝水，就會瘦。這個方法是每個減肥成功的人都認可的，但是妳隨便多喝水也不會瘦下來。要適時喝水，水喝多了就會水腫。所以喝水減肥的最佳時間是餓了想吃東西的時候，但是喝什麽水也是有學問的。比如喝堿性蘇打水，白開水最好。
刷舌苔:可以對著鏡子伸出舌頭，看看自己的舌頭上是否覆蓋著壹層又厚又白的舌苔。如果是，那妳就要小心了。這可能是妳食欲大增的原因。抽煙喝酒的人往往更喜歡吃加工食品，口味重的人。這些人的舌苔現象會比飲食清淡的人嚴重很多。
因為這意味著唾液分泌少，胃的敏感度低，即使吃得再多也不會滿足，因為只有吃得夠油膩夠鹹才能滿足，食欲很容易失控。這時可以拿出牙刷，輕輕刷出舌頭上的汙垢和舌苔，有助於找回胃感，防止口臭。
口香糖:當妳的大腦在和妳的食欲作鬥爭時，妳可以通過嚼口香糖來欺騙妳的大腦。嚼在嘴裏可以騙過大腦。妳在吃東西。這種方法還可以增加妳的唾液分泌，減少妳的食欲，防止蛀牙。
睡眠:良好的睡眠也可以幫助妳控制食欲。如果妳每天都睡得好，妳的精神就會很好。精神好了，自然就感覺不到壓力了。如果沒有壓力，就不會通過暴飲暴食來發泄情緒。在睡覺的過程中，我們的身體會自動修復它。這個時候我們會繼續消耗熱量，所以可以好好睡壹覺，睡壹覺。