兩片全麥面包相當於多少米？

大概3碗。

每100克全麥面包有246卡熱量，壹塊全麥面包約36卡熱量，含熱量約89卡。米飯的熱量不高。每100g大米的熱量為116千卡，1千卡=4.184千焦，換算成485.344千焦。含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質2.6克，纖維素0.3克，鉀25毫克，鈉147毫克。

全麥面包不能代替米飯。面包不能等同於米飯，米飯有面包沒有的營養價值。壹直吃面包會導致壹些營養跟不上，容易營養不良。在營養不良的情況下，身體會出現狀況。

需要註意的事項

全麥面包含纖維素較多，可增加腸道功能。但老人、兒童等消化功能較差的人不宜大量食用，否則可能出現腹脹、不適等癥狀。？

2歲以下的孩子給孩子吃壹定量的全麥食物，壹定要等到孩子滿2歲。太小的孩子消化系統發育不完善，唾液分泌少，牙齒少，咀嚼能力差。纖維素吃多了會損傷胃腸道，引起消化不良。

以上內容參考百度百科-全麥面包。

以上內容參考人民網-全麥面包真的可以降血糖。