男人失眠應該吃什麽？

就妳的情況而言，妳可以嘗試以下食物:

1.牛奶:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝壹杯牛奶，裏面的色氨酸含量足夠入睡。喝牛奶的飽腹感也增加了催眠效果。

2.核桃:核桃是滋補強壯之品，可治精神衰弱、健忘、失眠、多夢、飲食不佳。每天早晚吃點核桃，對睡眠有好處。

3.桂圓:味甘無毒。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。

4.睡眠夢香:天然、安全、營養、助眠食品，含百香果、檸檬果、牡蠣粉、桂圓果粉等天然助眠成分，能緩解神經緊張，改善精神焦慮，堅持服用，有助於睡眠。

5.蓮子:蓮子有養心安神的作用。夢多心煩失眠者，可將蓮子加少許鹽，水煎服，每晚睡前服用。