如何用食療方法治療抑郁癥
1、龍眼枸杞粥：抑郁失眠癥患者可將龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗凈，沙鍋置中火上，清水加粳米煮開後10分鐘，加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，有清心除煩鎮靜解郁之效。
3、百合棗仁湯：取鮮百合50克，用清水浸壹晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。本品具有清心安神的作用，對治療抑郁失眠癥、神經衰弱、更年期抑郁都有很好療效。
4、核桃芝麻丸：將核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，壹日兩次。可治失眠多夢、抑郁煩悶，同時又可益氣補腎。
5、核桃與黑芝麻
核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，壹日兩次。可治神衰健忘，失眠多夢，同時又可益氣補腎，也是壹種不錯的中醫失眠抑郁癥食療方法。
6、紅棗
大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。中醫失眠抑郁癥治療講究辨證施治，這款藥膳就是專治由情誌抑郁或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。
7、鮮百合
鮮百合50克，用清水浸壹晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。這款食療湯水，不僅被用於中醫失眠抑郁癥的治療，因具有清心安神的作用，還可用於治療神經衰弱和更年期綜合征。
8、桂圓肉
桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。這是中醫失眠抑郁癥食療方法中最簡單的壹種。
9、蓮子（蓮心）
蓮子也被用於中醫失眠抑郁癥食療方法中。蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。每晚睡前服，可安神補氣。
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