什麽是高纖維早餐？

高纖維食物——雜糧主要指蕎麥、黍稷、燕麥、綠豆、豇豆、紅小豆、豌豆、蠶豆、蕓豆、扁豆、高粱、黑米等小雜糧。用這種作物加工的食品稱為雜糧食品。有人稱這種食物為粗糧食品。雜糧富含多種營養素，不僅是傳統的口糧，也是理想的營養保健食品。

而高纖維早餐是由高纖維食物和食物組成的。