可以每天吃雞蛋嗎？

每天吃壹個雞蛋的好處

1.補充蛋白質

雞蛋中含有的蛋白質和氨基酸比較豐富，而且這些蛋白質和氨基酸在結構和體內都很相似，所以進入體內後很容易被吸收。

所以每天固定攝入壹個雞蛋，可以幫助身體補充足夠的蛋白質和氨基酸，可以增強身體的免疫力。

保護視力

每天吃壹個雞蛋有助於保護視力，因為雞蛋中的蛋黃有兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃質，可以保護眼睛。

而且還能防止紫外線對眼睛的傷害，尤其是經常需要外出工作，接受紫外線較多的人。多吃雞蛋可以保護眼睛。

預防心臟病

蛋黃中的脂肪主要是單不飽和脂肪酸，而且含有大量的油酸。這些營養素有利於心臟的保養，能有效預防心臟病。

因此，妳應該每天吃壹個雞蛋來預防心臟病，雞蛋中含有卵磷脂，可以促進脂質代謝，降低血脂。

4.增強免疫力

能吃雞蛋的人數沒有限制，不管是老人、中年人還是小孩。

再加上雞蛋的營養價值，都有提高機體免疫力的作用。

統計表明，每天吃壹個雞蛋的人免疫力強，很少生病，這就是為什麽吃雞蛋可以提高免疫力。