健身時有哪些飲料是可以喝的？
關於健身時飲料的選擇，我個人偏向選擇無糖型飲料，但是可樂雪碧等這類碳酸飲料即使無糖的也不建議喝。很多小夥伴不喜歡喝白水的，以下推薦壹些我自己健身時常喝的飲料類型，希望有幫助。
壹、飲料1、三得利烏龍茶
這款飲料應該是我常備的飲料了。其實口感喝起來就是普通的烏龍茶，我選擇的是無糖版所以會偏苦澀壹點，夏天冷凍後拿出來喝會更好喝。因為茶壹般會幫助通腸消化，還可以抑制食欲，我自己不管是健身還是日常都會喝這款飲料，很推薦。
2、外星人電解質水
每次運動完身體會流很多汗，電解質水有壹個好處，就是可以幫助身體恢復，這是我對象告訴我的哈哈。所以我家裏壹般都會備著這款飲料，運動後喝以及帶去健身房喝，而且有很多種口味，裏面應該是代糖，健身時期是可以接受的。我最愛白桃味。
3、脈動
脈動也是屬於運動型飲料，但是我個人覺得他的口感甜度會比電解質水更重壹些。我偶爾會空腹去鍛煉，鍛煉完後身體非常軟，力氣耗盡的時候會選擇喝脈動，因為甜度相對而言高壹點會更好幫助我恢復血糖和力氣，不過這也是我個人的看法不知道準不準確。
4、佳得樂清爽運動飲料
這款飲料和脈動的功效很相像，因為這款飲料有藍莓和西柚口味，我個人覺得在飲料中還蠻特別的，與脈動壹樣，我是會在空腹運動後選擇，幫助我恢復身體和血糖，快速補充水分流失。可以就自己喜歡的口味來選擇哦。
5、春光無糖迷妳椰汁
我很愛喝椰汁！做了好久的功課，在熱量、糖分等等之間徘徊，最後找到的這款無糖椰汁。我個人是能接受的，很好喝，偶爾會加黑咖啡，妥妥壹杯瑞幸生椰拿鐵，推薦。
二、自制飲料1、純牛奶/椰汁黑咖啡
其實自制拿鐵我平時喝的比較多，特別是早上，基本上每天早上會自己做壹杯，用純牛奶或者椰汁加黑咖啡，早上可以幫助消腫、清醒以及提高新陳代謝，早上喝壹杯後運動也會加速脂肪燃燒，做飯很簡單，但是低血糖的小夥伴不建議空腹喝，可能會反胃和頭暈。
2、自制燕麥奶
超級推薦自制燕麥奶，因為真的很健康，而且也能補充身體需要的膳食纖維。我是看到其他博主的推薦，減脂健身期自制，配料可以自主研究或者搜索，根據自己的需要來，我壹般固定的加入即食燕麥和牛奶，再加入壹些水果混合，就當飲料來喝。特別是壹些對身體好但是又不愛吃的水果，打成汁來喝可能就沒那麽排斥了。