七種豆漿巧妙搭配,壹周早餐不壹樣。
七種豆漿巧妙搭配,壹周早餐不壹樣。
黃豆+黑芝麻+核桃+花生,配料:黃豆50g,黑芝麻12g,核桃8g,花生30g。做法:黃豆浸泡6-12小時,黑芝麻、核桃、花生浸泡2-4小時,將浸泡後的食材壹起放入豆漿機中,加入適量的水打成豆漿,根據個人口味加糖調味。
黃豆+紅棗+花生+枸杞,食材:黃豆50g,紅棗2枚,花生20g,枸杞3g。做法:黃豆浸泡6-12小時,花生浸泡2-4小時,紅棗枸杞洗凈,準備食材,放入豆漿機中,加入適量的水打成豆漿,根據個人口味加糖調味。
大豆+紅豆+蓮子+小米,食材:大豆30g,紅豆10g,蓮子10,小米20g。做法:將黃豆、紅豆、蓮子、小米用水浸泡8小時,然後放入豆漿機中,加入適量的水打成豆漿,加入適量的黃糖調味。
大豆+小米+燕麥+牛奶,食材:大豆30g,小米15g,燕麥15g,牛奶適量。做法:黃豆浸泡6-12小時,小米、燕麥洗凈,壹起放入豆漿機中,加入適量牛奶代替水,壹起打成豆漿,根據個人口味加糖調味。
黃豆+紅豆+薏米+冰糖,食材:黃豆、紅豆、薏米各壹把,冰糖適量。做法:將黃豆、紅豆、薏米壹起浸泡8小時,然後放入豆漿機中,加入1000ml水制成豆漿,加入適量冰糖調味。
黑豆+黑芝麻+黑米+紅棗。材料:黑豆50克,黑芝麻20克,黑米30克,紅棗2顆。做法:黑豆泡發,黑芝麻、黑米洗凈,紅棗去核,放入豆漿機中,加適量水打豆漿,加適量糖調味。
黃豆+小米+紫薯+燕麥,食材:黃豆壹把,小米10g,紫薯1,燕麥10g。做法:將黃豆浸泡6-12小時,小米、燕麥洗凈,紫薯去皮,將所有食材壹起放入豆漿機中,加入適量的水,壹起打豆漿,加入適量冰糖調味。