蔬菜vs蔬菜汁 哪個減肥更有效
專家指出，喝果汁是無論怎麽樣都比不上吃水果的。事實上，吃水果是更好。而對於蔬菜,則是相反，和直接吃蔬菜比起來喝蔬菜汁更好，蔬菜汁中含有的營養更多。
吃蔬菜的唯壹好處就是蔬菜沒有那麽多熱量，這就意味著妳可以大量地吃蔬菜，而不會攝入大量的熱量。這個大量含義是妳在通過吃蔬菜減肥之余，還不會吸收過量的熱量，同時還會讓妳有飽感。
此外，研究表明如果妳在飯前吃壹些蔬菜沙拉，妳會在吃飯的過程中就吃少壹些，間接讓妳吸收少壹點熱量。如果妳選擇在飯前喝水，想在吃飯過程中吸收少壹點卡路裏是不可能的，那也不會讓妳有飽感，相同道理，喝蔬菜汁也是壹樣的。
所以蔬菜汁對於減肥是壹點幫助都沒有的，那麽蔬菜汁真的可以領妳的身體變得更加健康麽?答案是不壹定。蔬菜汁不會令妳的身體接觸到耕作的營養，它會減少妳接觸營養的機會。當妳喝果汁或者蔬菜汁時，其實裏面最重要的營養纖維素已經全部被破壞了。
如果妳想在節食計劃中多吃到水果蔬菜，專家的建議是就直接去吃蔬菜和水果，不要做成果汁。