作為壹名大學生，想減肥應該怎麽吃？
其實大學生減肥很容易。只要合理控制飲食，適當運動，就能成功。在吃飯這個問題上，如果妳們宿舍能用電器就太好了。買個小電飯煲在Aauto更快的做點好吃的，營養健康又省錢。平時燉雜糧飯，稀飯，紅燒雜燴都不錯。但是如果大學壹定要吃食堂，那妳就更要註意了。
在早餐的選擇上，可以有壹碗粥或者豆漿，壹個雞蛋或者包子。食堂盡量避免油條、油餅、餡餅，這些食物不僅難以消耗而且熱量極高。當然，根本不禁止吃。壹周吃壹次就夠了，那天的其他三餐已經很清淡了。
吃午飯的時候壹定要註意量，吃飽就行，不要貪多要多，很容易吃不完。我建議妳可以找壹個同樣需要減肥的小夥伴，兩個人分壹份，平分著吃，既不會浪費，別人也互相監督鼓勵。因為飯很少，這就要求在吃飯的時候，壹定要細嚼慢咽，充分咀嚼，享受食物的美好，每頓飯持續20分鐘左右，這樣心理和生理都能得到滿足。不要狼吞虎咽，還沒吃就沒了。
還有壹點要註意，因為食堂用的油是壹些便宜的大豆油，脂肪含量最高。為了追求好的口感，不可避免的要炒菜或者吃大肉，這就要求我們在吃之前先喝壹杯水，然後準備壹碗水，把菜在水裏涮壹涮去掉壹些油和鹽，味道不會有太大的變化，熱量也會降低。還有註意，不要吃蔬菜湯，裏面全是油鹽。
晚餐是減肥成功的關鍵。必須在七點前解決。七分飽的時候可以省略主食，吃點水果蔬菜。八點以後，再餓也要忍著。