給寶寶吃牛肉粥和什麽可以放壹起

給寶寶吃牛肉粥，可以和青菜在壹起做。比如小白菜，蒜苗，豆芽菜，生菜等。

下面壹起來看看牛肉粥的做法：

牛肉蔬菜粥的制作方法

食材：米80克生菜50克牛肉50克姜1塊

步驟：

1.大米洗凈，在清水中浸泡30分鐘，牛肉洗凈切小片，生菜切絲，姜1塊切絲

2.牛肉中放入生抽半勺、料酒半勺、糖半勺、胡椒粉1克往壹個方向攪拌，加入澱粉半勺攪拌均勻

3.鍋中放入適量清水大火燒開，將米放入鍋中，大火煮開後轉小火熬煮25分鐘，期間不定時攪拌，防止粘底

4.放入牛肉片繼續熬煮5分鐘，加入鹽1勺、雞精半勺、麻油2滴、切好的生菜絲，拌勻後關火即可盛出

牛肉營養價值：

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

2.牛肉含維生素B6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫妳增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。