女性的身體怕冷是什麽原因

日常的怕冷是氣血不足，體虛，這跟生活習慣有直接關系。下面我多說壹點，希望能幫到您。

1. 飯吃得少，運動也少，新陳代謝減速了，輸出的熱量就少，也就會覺得冷。

2. 曲黎敏的 《養生12說》，湖南衛視《百科全說》都可以看看，前者比較權威，系統，後者呢，因為這個家那個家比較雜，如果壹路看下來，還真不知道聽誰的，得保持點自己的判斷。

3. 女孩子，多吃點紅豆湯，黑豆湯，少放點糖。紅豆補血，黑豆補充雌激素，要大黑豆，壹天吃50來顆就夠，多了不消化。紅棗這個東西，脾溼的人吃了會便秘，這是我自己親驗證的^_^。

4. 核桃，松果，腰果，花生這些堅果，很營養的，最好生吃，而且不能多吃，核桃壹天吃個三兩個就夠了。油脂比較多，對脾胃有些許壓力。

5. 然後，不能吃水果減肥，水果大多屬寒涼食物，空腹吃對胃不好，熱量少，雖然吃完了有飽足感，維生素也多，但基本的營養不夠。

6. 記得經常百度，好強大的工具的。

很正常吧~~~~~~~

多吃些羊肉狗肉補壹補1`

若果有紅腫、覺得發熱的話那不排除有感染的可能，有的話叫醫生開點藥吃就好了！

年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是過了25歲的女人。這其中的內在原因就是：女人乃氣血之人，氣虛、血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什麽事都不感興趣，這時的女人就會出現中醫所講的各種虛癥： 氣虛——氣短、心悸、倦怠乏力，動則氣促、食欲不振、舌淡苔白、脈弱 血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、黑眼圈、頭發幹枯、易脫發、月經不調 脾虛——貧血、身體發胖或消瘦、食少腹漲、肢冷乏力、腸胃不好、便幹或便溏 肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反復呼吸道系統感染、易感冒 腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沈、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急 這就預示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉化，表現為身體各個系統功能紊亂失調。如果不及時治療， *** 小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎癥便會相伴而來，女人要保持自己的健康美麗，就要采取有效措施進行自我調理和治療。 要知道人的氣血津液源自兩個方面：壹是父母給予的先天稟賦;二是後天飲食中生化的精微營養物質。中醫認為：腎為先天之本，脾為後天之本。先天不足我們無法改變，而後天的氣血精是否充盈則全賴於脾的運化功能。脾將人體接受的五谷營養轉化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以營養全身各器官肌膚、組織、毛發。故中醫認為：脾主運化，乃氣血生化之源，後天之本。靠脾的健運，機體才能得到充盈的氣血及充沛的營養。健脾益氣，氣血精盈，女人就會出現：“面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發如青絲”的健康美麗狀態。 民間中醫梅鶴齡老先生有個經典單方，簡單有效：用潞黨參經五九四十五天熬制成膏，早上配壹枚核桃，晚上配兩顆紅棗，用壹個來月，各種虛癥即可得到有效恢復，效果很獨特。半個月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、面板質量就會明顯改善。而且因其從健脾入手，恢復了人體本身的氣血生成機能，停藥後不會反彈，對於孕婦嬰兒男士也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。

病情分析： 您好，怕冷且手腳冰涼這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液回圈不暢，也就是人們常說的“神經末梢回圈不良”，而導致手腳總感覺冰涼 意見建議: 1．西洋參泡水飲用;2．吃芝麻、花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液回圈;3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液回圈的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。註意平時生活中適當的體育鍛煉 意見建議： 檢視原帖>>

妳好，這個臨床主要見於腎陽虧虛，腎陽虧虛溫煦氣化無力就會出現手腳冰涼夜尿多尿頻。以溫補腎陽調理脾胃。治療可以選擇中成藥附子理中丸，或者是右歸丸。

天氣冷了每晚剛上床時，都會感到被子壹陣冰涼，需要壹段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被裏，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。

有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液回圈不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。

人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的面板接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經興奮，使面板毛細孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。

人是恒溫動物，基本上應該沒有所謂“誰比較怕冷”的問題，在相同溫度下，因個人的主觀感覺不同，確實可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不壹定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！

有些疾病會影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。

還有長期吸菸的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易回圈不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成區域性需氧不足，手、腳則易出現冰涼。

平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。

女性怕冷補點鐵

通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國壹所人體健康研究所的兩位專家對女性誌願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。

眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物裏攝取，酪氨酸則壹般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。

怎樣可溫暖手腳

●睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的回圈，還有幫助睡眠的作用。

●洗完澡或是泡完熱水，擦幹後立刻穿上襪子保溫。

●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用壹個水桶裏面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。

做做運動不怕冷

天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液回圈，讓身體溫暖起來。

吃什麽不怕冷

冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液回圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物壹般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這壹類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。

在烹調或食用寒性的食物時，可加入壹些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。壹般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。

冬日藥膳暖身心

[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。

克服手腳冰冷9攻略

手腳冰冷的主因

＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

哪些人最容易出現手腳冰冷的情形

＊體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液回圈

較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經功能調節不順暢，血管變

細所引起。

而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對

較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手

腳冰冷的現象。而低血壓時，血液回圈也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，

就會手腳冰冷羅！

＊壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期

，就會慢慢恢復溫暖。

＊衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未

恢復溫暖，就該註意啦！因為許多人體表的溫覺 神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍

而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

? 拒絕手腳冰冷全方位

要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、

泡溫泉、 *** ...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅！

．攻略1：勤運動．勤甩手

冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨壹早起來做做

運動，健走是最佳選擇喔！

用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩壹甩，走上30分鐘，促進氣血

執行，全身就會暖呼呼，因為壹早就讓血液回圈 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活

力，不容易發冷喔！

妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於

強化體溫調節能力。

工作40分鐘後，最好站起來走壹走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可

幫助血液回圈。

．攻略2：多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液回圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，

須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。

．攻略3：多吃含菸堿酸的食物

菸堿酸對於穩定神經系統和回圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板

炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發燙呢！

Tips 1－菸堿酸在哪裏

菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖

啡中，含量都很豐富。

Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸

維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維

他命B群。

．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔

可借由日常食補法，讓身體暖壹暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、

胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉

、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物

，是手腳冰冷 的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，壹年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即

使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！

．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進血液回圈，利用平常飲食

時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒 醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃

時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料羅！

．攻略6：常吃溫補食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補

身的功效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、

兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、幹姜、花椒、胡椒、肉

豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

．抗手腳冰冷食補3帖：

＊人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用

。

＊人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲

，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣壹並服用。

＊紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

．攻略7：不要餓過頭

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、面包，或是人參茶

等適時地補充熱量。

．攻略8：服用中藥

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理

中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、

葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的

人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。

．攻略9：註意保暖

別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽

、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷 時都要全部穿戴齊全。

脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活

動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血

液回圈

說明妳現在的體質很壞

嚴重缺乏營養

妳早上是不是不吃早餐

調整下飲食可以慢慢的調理好的

當然了，如果妳願意我可以幫助妳的。

寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

秋冬之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣壹樣冷了起來。據中醫專家介紹，有54%的女性都有發冷的現象。這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，註意飲食調養，再學壹些 *** 等調理的方法就會有很大改善。

日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裏1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的壹組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的壹組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

手腳冰涼四大原因

壹、回圈障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血：回圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液回圈不暢，也就是人們常說的“末梢回圈不良”。

二、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是壹種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。

防治手腳冰涼七絕招

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、 *** ……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別註意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液回圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

壹早起來做做運動，讓血液回圈和新陳代謝加速，壹整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液回圈。

4、服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷叠香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液回圈，讓身體暖和起來。

7、 *** 陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那壹側的皺褶上按壓，在中心處會找到壹個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液回圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要 *** 這壹穴位，便可迅速暢通血液回圈，溫和身體。

*** 陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以壹只手的中指按壓另壹手的陽池穴，再換過來用另壹只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，壹般只要堅持 *** 陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有壹定的作用。

上篇: 洋蔥煎餅哪裏練的？ 下篇: 小狗的名字有哪些？