經常吃蓮子飯對身體不好嗎？

荷花不宜多吃。

因為荷花有健脾、清熱、養心的作用，所以老少皆宜。但是蓮子性涼，吃多了容易傷脾胃。蓮子心是蓮子果的胚，含有蓮心堿、異蓮心堿、甲基蓮心堿、荷葉堿等活性物質，還含有金絲桃苷、蘆丁等黃酮類物質，具有清熱、消暑、除煩的作用。此外，蓮子心還可以用來治療便秘。

蓮子心中的生物堿有很好的強心作用，經常食用可以擴張末梢血管，降低血壓，預防心腦血管疾病。蓮子味苦性寒，不宜多食。泡茶喝7~8杯為宜。蓮房是蓮子被蓮花包裹的部分。鮮蓮房具有清熱涼血、祛濕化瘀的作用，常煮常飲，可預防糖尿病。

但不建議多吃，以免影響身體健康。特別要提醒的是，蓮子心、蓮子心性寒，脾胃虛寒、消化不良者不宜多食。

擴展數據:

吃蓮子的註意事項:

蓮子是珍貴的純天然高級營養保健食品，被譽為“蓮參”，具有補陽養血、潤肺養心、延年益壽的作用。蓮子還有降血壓的作用，蓮子芯中含有的生物堿有強心作用。吃的時候要註意食物搭配，這樣才能充分發揮蓮子的功效。

1，蓮子心不宜與螃蟹、甲魚同食，否則可能出現壹些不良反應，患感冒、便秘、痔瘡的人不宜服用。最好避免便秘和腹脹。

2.蓮子自古以來就是公認的美味滋補佳品。它的吃法很多，可以做配菜，做湯，燉湯，做蜜餞，做蛋糕等。可與其他藥物和食品配合使用。

3、平時大便幹燥很難解決，或者腹滿的人不宜進食。

4、巧去蓮子皮:蓮子皮薄如紙，剝皮費時。如果先把蓮子洗幹凈，然後放入開水中，加入適量的老堿，攪拌均勻，再等壹會兒，然後倒入淘米筐中用力搓揉，可以很快去掉蓮子的皮。

5、儲藏:鮮蓮子很難保存，比較有效的方法是放入冰箱速凍，但儲藏時間不長；比較好的方法是先把新鮮的蓮子曬幹，這樣可以保存很久。市面上賣的壹些幹蓮子是用硫磺處理過的，主要是防止蟲蛀，但對人體健康不好。

人民網-鮮藕不宜多吃。