我厭倦了每天吃燕麥片[無糖]水。有沒有可以代替燕麥片的食物？就是那種可以用水吃，可以減肥的那種。 現在淘寶很多低GI代餐餅幹，代餐粉，可以代替燕麥片。燕麥片不是壹切。壹直吃燕麥片容易厭食。營養不足的單壹燕麥片也會瘦肌肉。建議增加蛋白質和蔬菜的攝入。合理的飲食燕麥片是主食代餐，壹天最多兩次。 上篇: 青辣椒炒雞蛋 下篇: 妳小時候吃過什麽冰淇淋？