早餐煮什麽粥有營養
五谷雜糧粥適合早餐服用，增強食欲容易消化，還對皮膚有好處。五谷雜糧粥熱量低，適合正在減肥的肥胖人士服用。五谷雜糧粥主料是：紅豆、枸杞、枸杞，都是很有營養的食材。煮熟後香氣四溢，入口松軟香甜，是壹道滑而不膩的美味健康養生粥。
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皮蛋瘦肉粥可當做早餐。其濃香的味道不禁讓人食欲大開，入口溫潤爽滑，讓人愛不釋手。皮蛋瘦肉粥精選優質的豬瘦肉，搭配皮蛋的濃香味道，讓人壹上午都沈浸在粥香四溢裏。
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早餐喝新米粥。這是壹道沒有任何添加劑和防腐劑的自制粥，口感香糯綿軟。超市有現成的新米粥販售，買回家開袋入鍋熬煮片刻即刻食用，是快節奏壹族的最愛，讓妳不挨餓，又不用為做早餐發愁。
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紅棗小麥粥適合做早餐。精選上好的小麥100克、大棗10枚、糯米100克、飴糖100克。小麥、大棗、糯米入鍋，放入適量水文火熬煮兩個小時，放入適量飴糖調和均勻，起鍋待溫熱便可食用。紅棗小麥粥止汗養心，是健康營養和食療功效兼具的粥品。
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紅豆南瓜粥早上吃挺不錯。選擇上好的小米100g、南瓜300g、赤小豆30g，準備適量鹽和味精。赤豆和小米淘洗幹凈放入鍋中加入適量水，小火熬煮兩個小時，然後放入事先切好的南瓜丁，繼續小火熬煮壹個小時，放入適量味精和食鹽，起鍋溫熱食用。
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冰心奶蛋粥，準備兩勺奶粉、兩個雞蛋、100g糯米。糯米淘洗幹凈入鍋，放入適量水，文火煮爛，加入適量冰糖，緊接著打入雞蛋，加入適量奶粉，攪拌均勻，煮開便可起鍋。冰心奶蛋粥是補氣生津的佳品。
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三米聯營粥適合早餐吃。準備適量糯米、小米、苡米，淘洗幹凈壹起放入鍋中加適量水，文火煮爛，放入適量冰糖，煮開後起鍋。三米聯營粥做早餐有健脾養胃之功效。
特別提示
早餐喝粥清淡，開胃健脾容易消化，還能補充壹夜睡眠後身體丟失的水分。粥營養豐富美味可口，能激發食欲喚醒機體活力，是白領壹族早餐必備佳品。