睡前做什麽運動可以瘦臉？

瘦臉方法壹:洗澡瘦臉

很多人都知道高溫洗澡是壹種很好的減肥方法，其實也是壹種很好的瘦臉方法。可以每天坐在浴缸裏用38度的水洗澡，達到心臟深處，用瘦臉霜按摩臉部。此外，用手按壓額頭，後仰脖子，從下往上做頸部和下巴的環形摩擦，不僅可以消除脂肪，還可以減少細紋。浸泡時間以20分鐘為宜。

瘦臉方法二:舌頭運動法

在日常生活中，妳也可以輕松減雙下巴，也就是把舌頭伸出來。如果妳覺得這個動作有點不雅，那麽妳可以選擇另壹種方式，那就是用舌頭用力推下巴的牙齒，這樣也可以收緊頸部皮膚，快速縮小雙下巴。

瘦臉方法三。下巴運動法

1，眼睛直視前方，雙手自然下垂。

2、肩膀靜止，腰挺直，下巴盡量往下伸，最好能摸到胸部。

3.回到動作1的姿勢，肩膀保持不動，脖子盡量後壓，停留2-3秒，再回到動作1的姿勢。

瘦臉方法四:下巴按摩

1，按摩方法減雙下巴

在下頜處均勻塗抹壹層按摩膏，然後用拇指、食指、中指下拉下頜皮下脂肪，用剪刀按摩下頜前端，可以快速縮小雙下巴。

2、摩擦法減少雙下巴

用左右手背從頸根向下頜尖推出按摩，有節奏地重復20-30次。

3、按壓法減少雙下巴

用雙手拇指從下頜下部向耳朵下部慢慢按壓，尤其是穴位集中的耳根下方。可以在耳朵附近按壓，幫助收緊下巴。