紅枸杞有什麽功效和副作用？
功效:
1.提高免疫力:枸杞中含有豐富的多糖和生物類黃酮，對免疫系統有很好的調節作用，能增強人體免疫系統。
2.抗氧化劑:枸杞中的抗氧化劑能抑制自由基對人體細胞的損傷，對壹些慢性疾病有防治作用。
3.保護視力:紅枸杞含有豐富的類胡蘿蔔素，尤其是β-胡蘿蔔素，可以維護眼睛健康，緩解眼睛疲勞。
4.改善睡眠:枸杞含有多種氨基酸、維生素和礦物質，有助於調節神經系統功能，提高睡眠質量。
副作用:
1.藥物相互作用:枸杞中含有壹些藥物成分，如酚酸類、黃酮類等，可能與某些藥物發生不良反應。
2.食用過量:紅枸杞性溫。過量食用容易引起上火、口舌生瘡等癥狀，嚴重時甚至影響肝腎功能。
3.食用不當:枸杞中含有草酸，如果多次攝入或與富含草酸的食物同食，容易導致鈣離子沈澱，形成結石。