趣味跑最美好的時光是什麽時候？

趣跑應該選擇65438+飯後0小時。

Fun run應該選擇飯後1小時，因為飯後胃裏充滿食物，運動時震動胃腸道，使連接胃腸道的腸系膜被牽拉，引起腹痛。所以輕運動，比如慢跑，要在飯後半小時。如果是劇烈運動，比如打籃球，最好在1小時後進行。

說到趣味跑，相信很多人會問，什麽時候是趣味跑的最佳時間？那我們不妨算壹下，如果6點下班，回家做飯吃飯，那就是7-8點了。此時再休息30-60分鐘，也就是8.30-9.00分鐘。

壹般來說，在fun run的時間大概是65438+晚飯後0小時。這個時候適當的運動可以促進我們的消化，幫助我們減肥。但需要註意的是，睡前壹小時不要做劇烈運動，否則可能會影響睡眠。

三。趣味跑的註意事項

所謂趣味跑，也就是晚上跑步，因為周圍環境變暗，比白天更容易發生壹些意外，所以要註意以下事項:

1，帶燈

所謂燈，就是我們在跑步的時候可以在頭上和胸前佩戴壹個小小的led燈，讓我們看路更清楚。

2、衣服要醒目。

在趣味跑的時候，要穿壹些顯眼的衣服或者有反光效果的衣服。如果後面有車，很容易發現妳，從而避免壹些危險。

3、熟悉運動環境

在趣味跑之前，我們應該對跑步環境有壹個適應。尤其是在壹些場地跑步的時候，我們更容易因為能見度低而迷路，所以要對周圍的環境非常了解。

4.把腿擡高壹點。

晚上跑步的時候，我們的腿可以稍微擡高，避免被壹些物體絆倒自己。

5.避免戴耳機

慢跑是壹件很無聊的事情，所以很多朋友在跑步的時候都喜歡戴耳機，但是我們在趣味跑的時候還是不戴耳機，因為精神需要高度集中。此外，聆聽天籟之音也是壹件非常美好的事情。