補鐵的水果有哪些

最補鐵的水果是檸檬，檸檬中含有大量的維生素c，維生素C能夠促進鐵劑的吸收，補鐵的水果比較多，例如蘋果、柚子、櫻桃、車厘子、葡萄、獼猴桃、龍眼、香蕉等水果。

補鐵水果指的是有著補鐵功效，鐵元素的含量十分豐富的水果，例如沙棘、紅棗、獼猴桃、草莓、西紅柿、柑橘、楊梅、杏、無花果等水果。

1、櫻桃

櫻桃是壹種能夠補鐵的水果，它富含鐵元素和能促進體內鐵元素吸收的維生素C，櫻桃味甜微酸，還有美容的功效，可以通過吃櫻桃來補鐵。

2、紅棗

紅棗也是能夠補鐵的壹種水果，每年的8-9月份是紅棗的成熟季節，紅棗中的維生素A和維生素C、鐵元素的含量十分豐富，多吃紅棗能起到補鐵的作用。

3、火龍果

火龍果有著補鐵的功效，火龍果的鐵元素含量比較高，是懷孕的女性用來補鐵的壹種特別好的水果，火龍果味道也十分香甜可口，汁水十足。

4、草莓

草莓的營養價值很高，味道甜中帶酸，是很多人都特別喜歡的壹種水果，500q草莓中所含有的鐵元素就能夠達到人體每天所需的壹半，草莓富含維生素C，也能夠促進鐵元素的吸收，在草莓成熟的季節中可以通過吃草莓來補鐵。

5、枇杷

枇杷也是壹種營養價值很豐富的水果，富含豐富的蛋白質，另外還有胡蘿蔔素等，另外枇杷還有著潤肺止咳的功效。